放下思维是走出抑郁症等所有心理和精神问题的唯一途径

有的朋友连什么叫好都不知道，那他怎么可能好呢？要知道，不管你有多痛苦，不管你还有多少“症状”，当你明白你没有病的时候，当下那一念你就已经好了。痛苦和“症状”的消失只是时间早晚的问题。时间的快慢只取决于你的坚定程度。

认识到自己错了而不是病了，从而造成内心的痛苦和“症状”，并真的真够知错改错，这是摆脱所谓心理和精神问题的唯一必由之路。这是唯一的路，无论多难，你也只能如此。怕难、逃避、走捷径无非延长你痛苦的时间罢了。放弃也不行，这个课题你没有完成，生生世世都等着你，还会更难、更痛苦。

一旦走向了治病的方向，你就永远不会知错改错，还会继续错上加错，那只能越来越痛苦，问题也只会越来越多。这也就是不可“治愈”的原因。

为什么好不了呢？为什么总是复发呢?就是因为你有一个根深蒂固的“病”的概念。

时刻请念：“我接纳、允许所遭遇的一切！”接纳了、臣服了，你也就放手了，它们就会逐渐消失了。所有的抗拒、不接受和解决，只会牢牢地捉住它们，只会赋予它们无穷的力量，只会不断滋养它们。它们非但不会消失，还会日益发展壮大，让你顾此失彼，让你不堪重负，让你崩溃。

任何时候，任何情况下，谨记两点：1、没病；2、占住思维。这两天缺一不可。只要能做到这两点，就足以摆脱任何。只要有一点没做到，那就不可能！

没病+占住思维是让你穿越所有痛苦和苦难的无上利器，无往而不利，你需要的只是相信、毅力和坚持。

我一直强调任何、所有，可是有的人非要跑来问他的问题，他一定是认为他在我说的任何、所有之外，他认为他的情况特殊、例外或严重。几乎所有人都会这么认为，所以我一直强调所有、任何。即便如此，有的朋友认为非常固执。我再次强调一遍，不存在任何特殊、例外或严重。所以，我也不回答任何问题。如果你非要坚持你特殊、例外或严重，那也一定会如你所愿。

没病+占住思维，这就是核心。我写了这么多，其实就是这两点！

楼主辛苦了。