我运动我健康我快乐——记录我的运动轨迹

他说：你们每天都买鸡鸭鱼这些大菜吗？感觉这些做起来好慢啊。我说：荤菜不用天天买，买一次就分割好，放冷冻，一次拿一坨就行了。他问：你们是多少天菜不重样啊？我说：只要有心，只要你愿意，可以天天不重样。菜的花样可多了，只要你愿意去学，学不完。他说：我妈做饭，经常吃重复的，每种菜只会一种做法，你说她是不是很不上心？我说：你可以自己学着做，多弄点花样。可以看看网上的各种菜谱。他说：感觉馆子里都没啥花样，你们呢？我说：我很少吃馆子，不健康。他说：你们都太能干了，我思维贫乏，没想象力。我说：谢谢，能干也是锻炼出来的，你也可以达到的。做饭就是熟能生巧。如果永远不去动手，那永远也不会做。

一起看日出 发表于 2024-6-25 17:02
他说：你们每天都买鸡鸭鱼这些大菜吗？感觉这些做起来好慢啊。我说：荤菜不用天天买，买一次就分割好，放冷 ...

说起做饭做菜，我是很没有天分的那种，必定要是我在哪里吃到好吃的，然后问人家怎么做的，回到家自己模仿。这次去成都旅游，尝试了四川菜，有点感悟和启发，回家琢磨着做出来。

green5 发表于 2024-6-26 11:15
说起做饭做菜，我是很没有天分的那种，必定要是我在哪里吃到好吃的，然后问人家怎么做的，回到家自己模仿 ...

我也懒得看那些菜谱什么的，不过我喜欢看回家吃饭，还有一些美食节目，所以，做菜时多少有点潜移默化，也学了一些基本的东西。觉得自己做的自己喜欢吃就行了。不过上次我姐妹等好多人来我家聚餐，他们感觉也还喜欢我做的口味。

我觉得煲汤最容易了，譬如说排骨莲藕汤，只需放莲藕和排骨炖，滚了后加盐和少许味精，就差不多可以食用了。

       这几年做饭，我只放三种调料，盐、酱油．蚝油，两斤油可以吃上大半年．
        保证有肉有菜就行了，不像以前总是喜欢追求口感好。

做饭是快乐的，自己做的，和妈妈做的，最好吃，永远吃不腻！

琳琳 发表于 2024-6-27 08:24
这几年做饭，我只放三种调料，盐、酱油．蚝油，两斤油可以吃上大半年．
        保证有肉有菜就行了 ...

不知道在加拿大有没有出售味精？我以前在澳大利亚白人超市，找不到味精卖，只有到华人超市才找到日本的味之素（味精）。

孤星8 发表于 2024-6-27 14:49
不知道在加拿大有没有出售味精？我以前在澳大利亚白人超市，找不到味精卖，只有到华人超市才找到日本的味 ...

        是的，华超才有，而且什么样的调查味料都有。
   
         

觉者说，她这几天每天都出去快走了，感觉很舒服。我鼓励她坚持，再接再厉。一个女病友也跃跃欲试，说也想运动一下。我说：挺好的。她说：她一直对运动有畏难情绪，所以，一直不敢迈出第一步。我说：其实，任何事，只要你能勇敢地迈出第一步，就成功了一半。你会发现，任何事情真的没你想象的那么难，运动也是如此。只要你选择你喜欢的、体力也坚持得了、时间也好把握的运动，坚持真的不难。她说她也打算快走，先每天早晨走个半小时再说，以后再一点点加量。

我说：快走是不错，不过，步数不宜过多，一般在一万步以内就足够了。好多长期跑步快走的，就是因为走得太多，膝盖都废了。另一个病友也说确实如此，她就是活生生的例子。她就是因为走太多了，所以，现在有椎间盘突出，腰不好，膝盖也不好，所以，改为了做操，医生告诉她的，绝不能走太多。我说：是的，我现在的运动主要是做各种操，每周跳两次交谊舞。感觉比走路舒服得多，有趣得多，还不用专门抽出时间去做，可以边做操边看电视边洗菜切菜什么的。可以见缝插针，随机应变，因地制宜，一心几用，可谓一举记得。