放下思维是走出抑郁症等所有心理和精神问题的唯一途径

要知道，好了也只不过是一个普通正常人，有血有肉，有七情六欲，也会生气和发怒。你如果定那样一个圣贤的正常标准我很敬佩您，可是，您可以做到吗？按这个标准您能好吗？所以，千万不要认为正常要么就是一个不能有七情六欲的木头，要么就是圣人，而忘记了自己就是一个有血有肉的普通人。

问的最多的问题就是如何放下。我真的很奇怪，我整天写的是什么？放下方法有两种：一种是被迫放你放下，给你一把烧红的火钳不用我提醒你自然就会以最快的速度放下，这就叫痛够了自然会放下，大部分人在用这种方法。第二种是主动放下。举个例子，你手里拿个苹果舍不得放下，当你再去拿一个梨时，苹果自然就放下了。这就是我一直说的占住思维的基本原理，找事做，用正念占住，就可以帮助你放下了。我说了这么多，就不去做，光在这里想，光在这里问，有用吗？所以我说，大部分人需要用第一种方法。没有什么捷径。东西在你自己手里，决定权也在于你，问我何用？放不下就痛着，没有办法。我说的占住思维，不是让你三分钟热情，也不是三天打渔两天晒网，更不是想起来就做，痛了就忘了，而是一生都要这样做，时刻都要这样做，要把它作为你的习惯，要把它作为你的一部分。这样，你的一生都是幸福快乐的。否则啥用都没有。不要浪费时间琢磨我说的了，也不要整天光怀疑和犹豫了，把怀疑的时间用来做事，做了就明白了，做才是实实在在的，

我只能道理和方向告诉你，请不要让我为你分析你的任何具体问题，也不要让我为你做任何选择和决定。每个人的经历都有自己的特点，都有自己和别人主观的部分，所有的事情也都很复杂，绝不是三言两语就可以说清楚的，况且语言本身也有局限性，听者永远身临其境知道你的真实感受和想法。例如，一个苹果，你给一个没有吃过苹果的人描述苹果的味道，哪怕你描述一辈子，听的人还是不知道苹果的味道。所以，只有自己才知道事情到底怎么回事，也只有自己才能做出最正确的选择和决定。把我一个原则：跟心走，跟着快乐走，而不要跟着头脑走。你的潜意识的第一反应就是最佳选择。如果是经过深思熟虑、反复掂量做出的选择和决定，一定是错误的。万丈高楼平地起，万事开头难。在远的目标，也要一步步走，也要勇敢地迈出第一步。没有谁可以替你走一步路。喊苦的、叫难的，没用的，只能一直痛苦，而且会越来越痛苦，说啥都没用。

今天居然看到有人认为必须消灭情绪，着实让我震惊了。人活着怎么会没有情绪？那人活着的样子实在无法想象，是做木头吗？咋活啊？没有忧哪来的喜呢

所有的负面情绪都是我们每个人必不可少的，都有其积极的意义，是给我们提醒，是保护我们，不要视为洪水猛兽，只是不要走向极端。有苦才有乐啊，这才是正常人生啊！在这个三维世界里，追求哪个极端都是错误的。只有你去除了苦与乐的分别心。你才能跳出这个三维世界。那是另外一回事。你作为一个普通人，就要遵循这个世界的游戏规则。

行尸走肉是如何炼成的？
心理学就是根本罪魁祸首和最大推手。
朋友，如果你把你的生家性命全部寄托于心理学，但它又明确告诉你终生不可治愈，那你剩下的是什么呢？吃药不但会有各种副作用，而且会麻痹你的神经，从而造成新的痛苦。要知道，它只是麻痹了你而已，因为可以借助药物睡着，躯体症状也会缓解，让你舒服一些。可是，造成你的内心痛苦的那些问题还在那里，而且还有新的问题在不断出现。痛苦只是被掩盖，但不会凭空消失，而且还在不断积累，而且那种内在的痛苦真的是无以言表的。
要知道，心病必须在内心上下功夫才是正道。心结一除，所有问题才能真正迎刃而解。
造成所谓心理和精神痛苦当然都由现实问题引发（执着和欲望才是所有问题的真正根源）。有些朋友认为他是没有原因的，其实是他不知道他内心的空虚和迷茫就是问题之源。由于现实问题的执着苦苦得不到解决，愈发着急，所以殚精竭虑，苦思冥想，夜里失眠（想事情），导致身心都得不到休息。身体开始出现各种所谓躯体症状（所以你不缺任何胺，你缺的是觉），脑力严重不足，内心变得敏感多疑和焦躁不安，甚至出现各种幻觉，各种绝望痛苦的感觉、念头更是源源不断。这些都是能量耗尽的正常表现，甚至大脑完全失控了。而且，这时，外在的问题不但没有解决，也反而会越来越多。再加上此时身心的痛苦，两者相互促进，恶性循环，从而不断堕入永无止境的痛苦和绝望深渊。
无论现实问题还是身心痛苦都不但没有解决反而愈演越烈。这些问题时刻陪伴着你，让你时刻寝食难安，时刻不得安宁，所以更加竭尽地全力解决这些问题，可那只是把自己更加耗尽，不断火上浇油，不断推向痛苦深渊而已。
求生和反抗是人的本能。为了摆脱这些痛苦，每个人可谓都想尽了办法，拼尽了全力。他们用各种方法对抗。比如剧烈运动、听音乐、看电影、购物等等。他们真的已经尽了全力，已经拼了，可是结果却是越抗越厉害。最终以绝望失败和放弃告终。为什么会失败呢？是因为没有从根本上去解决内心问题，而且还在继续苦思冥想各种解决方法，所以还是没有睡觉，身心还是没有休息（这是最关键的），第三是没有坚持到最后（因为实在看不到希望，被迫放弃）。其实，最大的问题是努力方向反了。这才是最可怕的，导致我们离预期目标越来越远。
为什么反了呢？因为用的是对抗思路。这里的对抗其实用的也是我说的占住思维的原理，这本来就是人自我保护的一种本能。但我说的占住思维是建立在对你的所有问题（包括现实问题和所谓心理精神问题）的接纳和臣服基础上的，是在放下的基础上进行的。我们用做事和正念占住思维是不以解决任何问题为目标的，就是为了做事和正念本身，没有任何对抗和解决，这是顺其自然，这才能顺流而下；如果你抱着对抗和解决去占住思维，那是在战斗，是在继续消耗你，而不是休养身心，那只会造成身心更加疲惫和痛苦，最终导致绝望和放弃。

一旦放弃以后，就对什么都不报兴趣了，就对什么都不报希望了（有的朋友认为他没有胡思乱想，其实已经到了这个阶段了）。他完全靠想象活着，完全活在自己想象的世界里。那个世界其实很小，所以本来很小的事情在他的眼里变成了全部，比天还大，足以压垮他。人虽然逃避了，但痛苦还在。逃避和占住痛苦是人的求生本能。他完全脱离了现实世界，也完全忘记了现实世界，已经分不清现实和虚幻，已经忘记了啥叫正常。在这个由他自己虚构的世界里，他可以任意想象，恣意驰骋。可以战胜一切，可以满足自己一切，现实的不如意在这里都可以完美解决。他完全靠这个虚幻的麻痹自己。这是一种情况。还有人靠抽烟、喝酒、纵欲、咨询、诉苦、求助或找同病相怜的人抱团取暖。还有人开始陷入沉思，苦苦思考生命的意义，美其名曰哲学（生命的意义是活出来的，不是想出来的）。这些都可以暂时麻痹和缓解痛苦，但不过自我欺骗罢了。因为痛苦和问题还在那里，你还是寝食难安，但你已经彻底没有办法和希望了。这时候，心理学的出现，让你眼前一亮，终于找到了精神寄托。这真的是精神寄托，因为你也知道心理学根本解决不了，但如同瞌睡的人刚好遇到一个枕头，在你走投无路的时候，心理学成为你唯一的慰籍。你可以心安理得的把所有问题退给病，自己如释重负，也可以理直气壮地面对别人的抱怨。虽然你也知道心理学解决不了你的问题，但它似乎解决了你的心结，感觉自己没有责任，感觉自己很无辜，甚至自己就是受害者，别人应该为自己伸冤。
那些把责任退给病的人，他也是不得已而为之，因为他已经用尽办法了，他已经找不到别的解释了，因为实在摆脱不了痛苦，况且还有实实在在的躯体症状，毫无疑问自己是病了。不管怎样，病成为他的唯一救命稻草，唯一活下去的理由，唯一的精神寄托，也就是他的命根子。这时，谁要告诉他没病，病不存在，他会和你拼命的。
甚至有的人实在没有办法了，实在找不到原因了，干脆把他归结为遗传，栽赃给父母，这样仿佛自己就更加心安理得了。
可是，无论你栽赃给病，还是栽赃给父母，并不能真正心安理得，因为痛苦仍然还在，痛苦的还是你，这骗不了别人。如果你不能正视自己，还将继续痛苦下去，还会越来越痛苦，永无解脱。
此外，由于你不愿面对现实，脱离现实，活在自己狭小的想象世界里。这个世界很小，但在你的眼里很大，而且是你的全部。这个世界很虚幻，但对于你无比真实。家人永远无法理解和想象你的内心世界，你那些天马行空的奇葩想法对于他们完全不可接受。在他们眼里你那些都是微不足道的小事，等等，所以，你不要希望可以得到任何人的理解。
更重要的是，你虽然逃避现实，但现实总在那里等着你。现实问题只会因为你的逃避不断衍生出更多更大的问题。没有谁可以真正脱离现实。你就是逃到天涯海角，躲到一个黑暗房间里，电话费上涨了都和你有关系。你虽然蒙住了自己的双眼，但这些问题死死还在缠着你。你还要面对家人的不理解和指责。你可以把责任一股脑推给病，但痛苦可不骗人，还在继续无时无刻不萦绕着您，如影随形，让你时刻都在煎熬。药物虽然可以麻痹你的神经，但并不会让痛苦凭空消失，直到让你无法忍受。
要知道痛苦的是内心，根源也在自己内心，是内心个执着和欲望没有放下，所以要从内心着手。你如果总在外面先办法，你总想靠别人，那无非是在不断延长你痛苦的时间罢了。
无论你有多少个不愿意，也唯有找到你痛苦的真正原因，接纳面对，才能让你真正彻底摆脱痛苦。逃避、自我麻痹和谩骂是没有任何用处的。
为什么我一说占住思维很多人就反对呢？因为他都试过了，没用。可是，前面我已经说过了，你过去没用，是因为同样的事情，方向反了，南辕北辙，越努力反而问题越大了。你现在由对抗转为接纳，再去占住思维，那效果会截然相反。
具体应该怎么做呢？
首先必须明白，自己没有病，病也不存在，这方面我已经写得太多了。
第二，接纳和放下。接纳自己的一切，不解决任何问题（包括任何现实问题和所谓心理和精神问题）；
第三，坚持用正念和做事占住思维。
   坚持很重要，不是三分钟热情，不是三天打鱼两天晒网，不是想起来才做，是一生都要这样做，是无时无刻都要这样做。要让它成为你的习惯，成为你的一部分。万事开头难，一定要坚持，这是唯一的方法，你别无选择。改变一个人思维习惯不是一件容易的事。需要你主动有意识时刻警醒自己坚持这样去做。这样你才能一生幸福快乐。这样做，摆脱你目前的痛苦很快就可以实现，但想要一生幸福就必须坚持一生。因为人总会遇到各种烦恼，如果你不坚持的话一不小心会把你再拉回去的。况且有的痛苦如影随形，比如身体上的病痛，无时无刻不在，你如果不能无时无刻保持觉知，就很容易回到痛苦中。所以，一定要主动把这养成习惯，才能在任何情况下永葆幸福。
不要喊难，没有别的办法，没有选择，只有痛得够不够的问题，否则只能永远痛苦下去。你做不到我也没办法，把苦喊破天都没人帮得了你。
一定要去做，千万不要靠想明白来摆脱和解决痛苦，永远想不明白的，只会更加痛苦。做了才知道，做了才明白，做了才能真正摆脱痛苦。躺下床上苦思冥想是没有任何用处的。

总有人质疑我经历过没有。我有没有经历过看看我写的东西自然明白。他实际上是在质疑真的能好吗？至少可以肯定他好不了，因为他已经被严重洗脑，不相信能好，所以很难好。我想他肯定不会质疑他所崇拜的专家和医生经历过没有。

不写了，感觉都是一群木头！

最后留一句话吧：你什么时候不再关注心理学这些字眼了，毫无兴趣了，那你很快就彻底好了；你越关注，没有心理学字眼的文字一概不看，那你的问题就大了。你非要关注这些，就是非不愿好。其实，真正有用的反而是没有这些字眼的文字，反而无人问津。有的人，怎么拉都拉不出来，非要沉浸于所谓心理和精神问题当中，真的让人很无奈。