放下思维是走出抑郁症等所有心理和精神问题的唯一途径

有的朋友在治疗所谓心理和精神问题的道路上已经碰得头破血流，甚至到了绝境，仍然不愿回头，拉都拉不回来，实在令人唏嘘。
所有你不愿面对的现实障碍，逃避只会带来痛苦，障碍也不会自己消失，永远在那里等着你，你也飞不过去，每一天都实实在在等着你度过。勇敢地穿越和面对现实问题是战胜任何障碍和让痛苦消失的唯一捷径。

那些叫苦叫得最大的朋友，那些表面看起来最想好的朋友，其实内心里往往是最不愿好的人，也是最难好的人。谁说他没病他和谁急，谁说他不严重他和谁急，谁说他能好他比谁都急。他比谁都顽固，他不愿意好，谁也没办法，也肯定好不了，除非愿意回头！

当你千方百计想把某一个现实问题搞清楚的时候，你到处百度，到处咨询，到处......你会发现全是死结，一环套一环，环环相扣，无穷无尽。只要你不停止下来，你想有多绝望就能让你多绝望。放下吧，停止吧，跳出来吧，这样你才能真正看到真相，你才能明白到底是怎么回事。你会发现过去放眼四周莫非绝境全是幻像。这时，你才能轻松解决。

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一年前开始看到楼主的帖子，对我影响巨大，我的文笔不好，但是也试着写出自己的一些感想。
　　我们在这个世界上经历的任何顺境逆境最终目的就一个:修心，修得一颗念念为善的心。至柔至纯的心。
　　看似一生很长，时间却从来没停止过，每一秒都转瞬即逝，最后物质、财富、名利、人身都会消失，空空如也，但是这些经历而让我们更固化的习性、脾气、四维的灵魂却保留了下来，一代一代的流转，直到那些习性、脾气、思维、胸怀变得无限无私、无限宽广、无限柔软、无限温暖、无限大爱后，将会有质的飞跃，虽然那是一种怎样的状态我无从得知，但是我相信那才是我们来到这个世界上更深层次的原因和目的。
　　听过一句话，颠倒梦想，我们生活的这个世界的一些观念离真正的真理是颠倒的，我们每个人都正当的追求财富名利自身的利益貌似无可厚非，实则与大道背道而驰，当然不正当的追求更加的迷途甚远。每个人都有一个“我”，这个“我”就是大家平时认为的自己的美丑、胖瘦、高矮、贫富、名利、物质、地位身份等等。这个固化的自身的我才是阻碍我们认清真理的绊脚石，因为有这么一个伪“我”，我们没有真正快乐过，从“贫穷“到“富有”，从“无”到“有”，从所谓的“不好”到“好”，快乐兴奋也只是一时，随之而来的是更多的欲望、贪婪和迷茫，为什么呢？因为我们把“我”认错了。
　　什么是真正的“我”？什么才是宇宙真理中的那个“真我”呢？我来告诉您答案，那便是“你的世界”。就是除您自己以外，你所生活的这个世界、碰到的所有的人、遇到的所有的事，这才是真正的你。每一个人都希望“我”越来越好，那么您就要希望你身边的所有的亲人、朋友、同事越来越好，希望你身边所有看到、听到的事都有一个圆满的过程和结局，希望家人、亲朋、同事、邻居、都健康平安，幸福美满、得偿所愿，与他们同乐、随喜。 这才是真正的“我”好，你的所见所闻，你生活的这个世界，你所了解的这个世界，才是真正的你，而不是那个身体的你。
　　所以我想问你一句，你希望你自己越来越好吗？那就从内心里去改变，一个人静坐时默默为家人、朋友、亲人、同事、陌生人、大街上的车辆去祝福吧！祝福他们平安、健康、美满、幸福，那才是真正的你。
　　因为自小父母离异和从小的生长环境，我曾经是个敏感、自卑、负能量爆棚、在乎别人看法、见不得别人比自己好、内心缺少温暖、自卑自负还不接受现状的家伙，每天的生活工作看似平常，实则内心每天都惶恐不安，这些负面情绪日积月累，恶性循环，最后终于爆发，那段时间情绪低落，开始自我怀疑等等，当然，那段时间靠眼泪和自我鼓励和忙碌的生活度过来了，但是真正开始自我反省开始修心缘自于楼主的文字，楼主告知的正能量提升方法、楼主告知的祝福利他、引用的夏威夷古老心灵疗法“对不起”，“请原谅”，“谢谢你”，“我爱你”等等。慢慢地，我开始有意识的去发现头脑里固有的负能量思维，万事开头难，要去察觉那些固有思维是错误的这一点都非常不容易，但是一旦你开始察觉并下决心去用利他思维去扭转时，这个宇宙会有它的助缘来帮助你，慢慢地，我开始从那个见不得别人比自己好的心态而变得发现身边的每位朋友、亲戚、同事都非常的可爱，非常的不容易，都非常努力的在生活。开始觉得每个人都比之前的我大度，宽厚。我从内心真正的开始认可周围所有的人，并慢慢地开始学习祝福每一个人。不断坚持这样的方法，最后发现自己从出生到现在为这个世界、为周围所贡献的远远少于我得到的，空气、水、食物、衣食住行、家人的包容、朋友的陪伴、同事的配合等等，与这些相比，我对这个世界付出的太少了，我得到了太多的厚爱，感恩的泪水静静的涌出眼眶，慢慢下定决心，要像水一样，润物细无声的去帮助和祝福周围的一切，生活中遇到了任何问题第一时间去内省自己需要改变改进的地方，慢慢地，才发现几年前的自己真的很差劲，当时所面临的困境才是符合自己的，我开始接纳自己的一切。
　　心态改变，每天坚持释放正能量，生活和环境发生了很大的改变，我坚信自己的家庭会越来越好，我祝福同事朋友越来越好，我坚信我的世界会越来越好，当然也包括正在看这些文字的你们。
　　万事开头难，当你开始做尝试并坚持的时候，宇宙的力量会源源不断的来帮助你，你会在接下来的时间里收获更多的智慧，会看清更多的真相，会碰到更多的美好。
　　简短的文字肯定道不尽所有的感受，但是，我已经轻装上阵，已经向那条正确的康庄大道前进了。希望正在看文字的你也能找到自己的正能量。
　　楼主的文字是有力量的，每一位看到楼主文字的您，都是宇宙的指引来到这里，此时此刻就是你作出改变的时候。

对于那些长期生活在毫无光明和希望的黑暗中朋友来说，一直在苦苦寻找和渴求光明。可是，当光明真的出现时，会带给他极大地恐惧和不安，他的第一反应就是极力抗拒。这虽然可以理解，但对于他来说，无疑是可悲的。

压垮你是谁呢？就是这些“症”字，因为它们代表着终身无法治愈。它们把你指向了一个错误的解决问题方向，所以又怎么可能解决呢？
我说“症”不存在，绝没有否认你的痛苦和症状。你需要知道的是痛苦和症状的原因并从而去摆脱它，而不是去治什么“病”。这样痛苦和症状只会被掩盖和延长，永远都在，当然“不可治愈”了。

心理学就是最大的牢笼，很多人把自己关在牢笼里却毫不自知，张口就是心理学怎么怎么说。他一边痛苦地哀嚎，一边为自己的牢笼添砖加瓦。谁要想替他打开牢笼不，就如同想要他的命一样。他真的想好吗？他能好吗？

摆脱所谓心理和精神问题就在于一念
对于转念，很多人似乎觉得很难，似乎不知道该怎么做。举个例子，你现在始终处于索取状态，求人帮忙；但你如果主动转变角色，去主动帮助别人。你这一念就已经转了，方向就已经变了，就已经回头了，好了是必然的事。转念需要自己主动去转，回头需要主动回头，要落实到行动上。无论你现在多么没有力量，都必须从现在转。如果你想等到有力量了再去转，那永远都没有那一天。
茫茫苦海，无岸无边，其实岸就在身后，近在咫尺，可你就不愿回头。回头不是空话，不是想象，是实实在在的事。
以下是一段我早期的一件事情之后写的心路当时的心路总结，现在做了一定修改和补充，供大家参考。文中的“他”其实就是我自己。
所谓心理和精神问题当然由现实问题引发，担心、害怕、愤怒等各种不停地胡思乱想，苦苦寻求解决问题之法。不断折腾来折腾去，可看到的、听到的无非都是令人绝望和恐惧的答案（也只能是是令人绝望和恐惧的答案，这是由你此时的维度决定的），最后剩下的当然只能是恐惧和绝望。而大脑仍然一刻也不会休息，仍然是各种源源不断的恐惧和担忧想法层出不穷，无限恶性循环下去最终将不堪重负而崩溃。
这时候，一定要警醒自己，不能再这样继续下去了。
这时候，他对外在其他的一切都已经不感兴趣，坐卧不宁，脑力严重透支导致特别敏感多疑，过去熟悉的人事物都会让他感到陌生，谁要打扰他就会让他爆发。其实所有人在担心一件事的时候都会很紧张，所有注意力都在这件事上，任何别人的打扰都很会让他大发雷霆。
在这种状态下，生活肯定没有规律，为解决问题，也会去做一些特别的事情，本来也没有啥，正常人都会这样去做，可是，由于自己心虚，疑神疑鬼，担心别人觉得自己怪怪的，结果反而做作和夸张起来，反而引起里别人的注意。在自己更加的疑心和别人的关注下，无论看听到什么都觉得有问题，不断继续放大，脚无论往哪放都觉得不正常了，自己都搞不清怎么回事了，左也不是右也不是，最后越陷越深，完全迷在其中，无以自拔。干脆就认定自己不正常了，破罐子破摔了，谁给他说啥也没用了，他会和你急眼的。
我当时其实就是因为各种躯体症状，非常痛苦，严重影响了正常工作生活，随便百度一下个个都是不可治的绝症，都有很多从未听过的奇怪病名，个个都很可怕，让人非常绝望。一个人惶恐不安地走在大街上，如同行尸走肉般对一切都不感兴趣。坐在餐馆里，如坐针毡。躯体症状又来了，好像严重了很多，太可怕了，胡乱吃几口就匆匆离开了。餐座上自己的东西乱七八糟，也顾不上收拾和防贼，神情恍恍惚惚。怕别人看出来，也无心顾忌吃饭形象，迅速离开了。
回家一检测，生理指标反而降低了，原来是好事（当然，彻底走出来以后，那些原来真实无比的病（躯体症状）统统不药而愈，因为其实根本就不存在）。
即便如此，还是惶恐不安，想着想那，又担心家人怀疑自己，又不知道该怎么办，如此恶性循环，看不到尽头。
我当时有写日记的习惯，就把这一段心路历程记录了下来。奇怪的是，当我写完以后，脑子了特别清明，感觉所有人包括自己都在正常的生活，平平常常，仿佛每个人什么事情都没有发生。
现在想想，当时就是因为集中精力写日记，把自己拉回了当下，回到了现实，回到了真实。恶性循环的噩梦和幻境从而消失了，身体也轻松了很多，所有的恐惧、担忧都不见了，原来是南柯一梦，原来是自己吓自己。虽然梦里是如此真实，其实啥也没有。
自己好了，别人也根本不知道，因为别人并没有觉得你刚才怪怪的，还是该咋样还咋样。原来一切都是自己想出来的。
现在，我也明白了，即便是那些所谓的现实问题，包括很难治的身体疾病，都是幻境。当身在其中就是真实的，就是无法解决的。唯有醒来才会发现它真的不存在。唯有醒来才能真正看清一切，唯有醒来才能真正轻松解决，而且一定能解决。
以上只是我心路的一个片段。我是怎么最终彻底走出来的呢！
我知道，在一堆乱麻里，只会越理越乱，越努力问题越大。所以，我干脆快刀斩乱麻，放下一切，跳出这团乱麻，就是坚决时刻用做事（做你可做该做的任何事，不分大小）和正念（就是随时随地发愿、祝福、感恩等，个人更推崇发愿）占住思维。这个过程中保持觉知非常重要，也绝不发脾气，在要爆发的时候必须坚决克制自己。当有旧有负面思维习惯和想法一出来立马占住。
这是一场艰苦卓绝的拉锯战，但几天以后，我就知道一定可以出来。所以，随着我明白的越来越多，天空最终放晴。
我明白了，我就是一个普通正常人，过着普通正常生活，有烦恼，有压力，有苦有乐，有七情六欲。这就是正常生活啊。过去不过一场噩梦罢了。虽然那段时间也是刻骨铭心般地真实，所以深信不疑，深陷其中，但其实早已忘掉什么是真实了、什么是正常了（如果这个不知道，怎么可能出来呢？），完全迷在其中，更很难想到还有出来这一说。
这个方法其实真的很简单，每个人现在就可一试。不管你现在是何种状态，你随便去找一件事情专心去做，效果绝对立竿见影。难就难在不愿坚持。可是不坚持，怎么可能出来呢？坚持到你自己真正明白了你到底是怎么回事的时候，坚持到你自己真正明白了到底是正常的时候，坚持到你自己真正明白到所谓的病根本就不存在的时候，你以后就再也不会像以前那样陷进去出不来了。
你就自自然然简单正常生活就可以了。

其实，占住思维这件事非我杜撰，很多宗教法门其实都是这一原理，都是方便法门，有着异曲同工之妙。
有的朋友问：“什么情况下算好不呢？我怎么知道好了没有呢？”记住，当你好了的时候，你自己就会知道。当你你明白了这个病不存在，明白了啥叫正常，也明白了你当下的这个状态就是正常的生活状态的时候，你就已经正常了，而且再也不会不正常了，永远不会。
要知道，很多朋友为啥走不出来，有一个非常大的问题就是他真的已经忘记了正常应该怎么样，所以把正常也当作了不正常，那他怎么可能走出来呢？其实就是一念的问题，当你明白什么是正常的，你就永远不会不正常了。
其实每个人都有类似的经历。当你不得不去忙一件事情时，你注意力很集中。忙完后你会突然发现一种豁然开朗的感觉，发现世界其实很大，就如同你突然从一间黑暗的房间中走出门外，你发现你过去只是沉浸于一个自己的小小的世界中。那个世界很小，却成为你的全部，当然对你来说就很大。可是，眼下现在这个世界才是真正正常的世界，你会感到一切那么自然，一切那么普通，一切都那么祥和。要知道，这就是普通的正常的世界啊。你如果当下明白了，当下就好了。当你明白了什么是正常，你永远都不会不正常。这就是一念的事，正所谓一念天堂一念地狱，一明白了就什么都好了，其实就这么简单。可是，如果忘记了什么是正常或追求一个想象中的不存在的正常，那怎么可能有结果呢？所以，如果在这时你不愿相信生活本来就是如此，或没有意识到正常就是如此，也不相信你可以长久这样生活下去，那你很快就又沉浸于你那狭小的虚幻的痛苦世界中，虽然对于你是真实的。反之，只要你能一下明白这就是正常啊，你一下就好了。所以，问一下自己：“到底什么是正常呢？”正常不是啥烦恼都没有，所有人都有烦恼。当你这次摆脱了痛苦，下次还会遇到别的痛苦。这再正常也不过了，继续摆脱就是，所有人都是这样啊，一切自自然然的，有啥值得大惊小怪的呢？有的朋友说：“我好不容易好了，咋又不行了呢？”那还是没有真的明白啥是正常。当你学会一切随遇而安的的时候，也就波澜不惊，从容面对一切了。要知道，这就是正常的人生。如果你非要追求一个没有烦恼的人生，这本身就是自寻烦恼。
很多事情，当你沉浸其中的时候，你会觉得很大，压得你喘不过气来，是绝境，根本解决不了，可是，一旦你跳出来，你会发现根本不存在或根本不值一提，哪怕现在对你来说是天的的事情。这其实就是维度的差异。如何跳出来？放下即可。如何放下？把精力集中在其他事情上。
有人特别迷信所谓的专家。我想知道这位专家有过类似的经历吗？如果没有，那就是凭借书本和主观臆测来帮你。这就是如同盲人非要请瞎子为他指路，能指到哪里去呢？可悲的是，这样的人比比皆是。
人的身体时刻都在发生各种变化，平时都不太关注，不经意间就过去了。可是，人在怀疑自己有病的时候，就会非常敏感，草木皆兵，会关注每一个细节，会放大化。越是这样，症状也会真的越来越“明显”，最后，终于确定病了，心暂时安了一下，又开始了痛苦的治病过程。人一旦陷进去了，很难把他拉出来，在他看来，就是真的。迷在其中而不自知，陷在自己小小的世界中，放大一切，成为自己全部的世界。除非自己愿意醒过来，一旦明白过来，马上就好了。
总有人说缺某某胺，缺某某递质，其实啥也不缺，就是缺觉造成的。人在睡眠转态下，自然会生成这些东西。你不睡觉，当然缺了。
人在这个三维世界中想永远摆脱痛苦似乎是永远不可能的，至少生老病死谁也逃脱不了，个个都让人痛苦至极，个个都会让人害怕。是不是真的无法摆脱呢？非也。只要你升高一个维度，他们统统与你无关。如何升维呢？按我说的去做，提升能量频率。这太难了吧？不做永远难，做了就不难了，一切自然水到渠成。况且，你也没有其他的选择或办法。
在这个三维世界里，你在解决你的任何问题的过程中，你越想搞清某个问题，你就会陷入问题的死循环或永无止境的问题海洋。比如，你想搞清楚你的某个症状的原因，但这个症状可能是你吃的某个药物引起，也可能是你的情志引起，也可能是很多种病引起，这几种原因又相互促进，你永远搞不清，只会越搞越复杂，越解决越复杂。一句话，在三维世界里，你不可能真正解决你的任何问题。这个维度就是死循环，就是迷宫，解决到最后，你会发现到处是碰壁，根本就没有出路。所以，要想真正解决你的任何问题，唯有跳出这个迷宫。
还要记住，无论怎样，顺应都是摆脱和穿越任何现实问题和痛苦的最快也是唯一的路。
我一直强调任何、所有，可是有的人非要跑来问他的问题，他一定是认为他在我说的任何、所有之外，他认为他的情况特殊、例外或严重。几乎所有人都会这么认为，所以我一直强调所有、任何。即便如此，有的朋友认为非常固执。我再次强调一遍，不存在任何特殊、例外或严重。所以，我也不回答任何问题。如果你非要坚持你特殊、例外或严重，那也一定会如你所愿。

有的朋友连什么叫好都不知道，那他怎么可能好呢？要知道，不管你有多痛苦，不管你还有多少“症状”，当你明白你没有病的时候，当下那一念你就已经好了。痛苦和“症状”的消失只是时间早晚的问题。时间的快慢只取决于你的坚定程度。
认识到自己错了而不是病了，从而造成内心的痛苦和“症状”，并真的真够知错改错，这是摆脱所谓心理和精神问题的唯一必由之路。这是唯一的路，无论多难，你也只能如此。怕难、逃避、走捷径无非延长你痛苦的时间罢了。放弃也不行，这个课题你没有完成，生生世世都等着你，还会更难、更痛苦。一旦走向了治病的方向，你就永远不会知错改错，还会继续错上加错，那只能越来越痛苦，问题也只会越来越多。这也就是不可“治愈”的原因。
为什么好不了呢？为什么总是复发呢?就是因为你有一个根深蒂固的“病”的概念。
不管谁突然失去了双腿，都会抑郁的，不抑郁反而不正常。但是，我们现在却把正常当成不正常，当成病，甚至去治，那当然治不好，还会“加重”。你应该做的，是接纳，是放下，这才是走出痛苦的必由之路。
发现问题，分析问题和解决问题是几乎每一个人都在做的事情，却也是大部分痛苦的原因。发现问题是一切苦难的开始。如果你有一双善于发现问题的眼睛，那必然有一个充满问题的人生。要学会放下问题，要学会没有问题，才会获得一个幸福美满的人生。
凡是认为好不了的人一定好不了！
你明明欠了100元钱，不要只还了2元钱看不到希望就放弃了，或被问题、痛苦、绝望带走了；有的朋友甚至还了99元由于看不到希望而放弃了，甚是可惜。要知道，逃是逃不掉的，等待也没有任何用处，无非是无限延长痛苦的时间罢了，根本就没有别的选择。哪怕真的要还一辈子，你也只能如此，况且根本不需要。
无论是自己还是别人，为什么根本治不好呢？因为你在治一个不存在的东西，那怎么可能治好呢？如果你非要坚信有病或有问题，非要去治或解决，那注定无解。当你什么时候不治了或不去解决了，什么时候自然就好了。治和解决就是问题本身，也注定无解。
生活中不管遇到什么，你需要做的是接纳和面对，不是逃避，也不是怨天尤人。如果非要如此，必然带来身心痛苦，倘若回头，痛苦自然消失。如果非但如此，还要把这些痛苦视为病，并去治，那就是错上加错，只会在苦海里越陷越深。你的那些所谓症状和化验结果的缺这缺是结果而不是原因。
你越坚信自己有病，就越好不了。只要你还有病的概念，就不可能好。你越念念不忘你的病，就越好不了。只要没有这一念了，当下即好。不是“好”了你才觉得没“病”，而是你觉得有“病”，所以好不了，因为“病”才是问题本身。如果你非要坚定地认为自己病了，并竭力证明病好不了，那你怎么可能好呢？好了第一个不愿意的是你自己啊！所以，放心，你认为你有你就有吧，我又不抢你的。只是，你既然那么舍不得它，那么宝贝它，为啥口口声声怨恨它呢？
不管你现在无论是身体还是内心有多痛苦和难受，别再沉浸其中了，赶快按我说的去做吧。不是下一秒，就是现在！当你躺在床上，想着绝望的一切，或各种苦思冥想该怎么办、或各种苦思冥想分析判断总结、或已经麻木了啥也不想想了、或干脆动动懒得动了，或沉浸于痛苦、绝望和悲伤中等等，快按我说的去做吧。不是下一秒，就是现在！

如果肚子饿了就难受、走路累了就难受能治好的话，所谓心理和精神问题也一定能治好，反之亦然。把它当成病去治才是最大的问题。可有的人非要当成病去治，怎么说都不听，真是莫大的悲哀。
病念一除，当下“痊愈”；病念不除，永远不可能真的彻底“痊愈”。这个病名本身才是最大的问题。你也不用拿什么所谓的科学或所谓的“事实“、“数据“来反驳我。我没空更没有兴趣和你讨论这些。痛苦的是你而不是我，想不想好在于你自己。我也不需要任何人相信我，但你自己需要相信我。你如果非要在我说的话里找问题，觉得这不对那不对，你就没打算好。你反驳的力度越大，怀疑越多，“证据”越多越有利，你好的难度就越大。你已经被洗脑了，就不要再拿那一套来反对我了，我已经釜底抽薪，把它的根都掘了，你还在拿着鸡毛当令箭，让我对你说啥就好呢？你觉得谁说的对就按他的来，只要他告诉你能好，否则，你如果非要一门心思往火坑跳，那是你的自由，别怨别人就好。
  说的就是绝对，没有任何回旋余地。只要你认为有任何讨价还价的余地，无非是你自己为自己设置了一个个巨大的障碍，为自己留下一个个陷阱，为自己保留一条条通向无底深渊的路径。
我说话不好听，想听好听的就别到我这里来，想听好听的就别想解决问题。我是来解决问题的，不是跑来哄骗谁或安慰谁的，我没那个闲工夫。有的人是叫都叫不醒的，甚至打都打不醒，如果我还去继续哄她那不是害她吗？他只会睡的更香。
看了很多所谓心理和精神问题朋友写的求助文章，除了坚信自己病了以外，思维敏捷，逻辑清晰，我真的不知道哪里不正常了。只要你开始怀疑自己不正常，你就会发现越来越多的不正常，自己也开始真的不正常，从而恶性循不下去。非但如此，当你觉得是病，在你的世界里就会出现古今中外各种权威和证据证明你病了，无论在哪里都能让你看见，是全方位的证明，是事无巨细、见缝插针、滴水不漏地给你证明，而且证据会越来越铁，看得见摸得着，让你不得不信。这就是吸引力法则，这就是你创造自己世界的过程，但你自己却浑然不知。为什么会当成病呢？无非是因为有各种身心痛苦症状。对于这些所谓症状，我已经写得太多了，这里就不再赘述了。有的朋友已经完全丧失了自己的思考能力，一张口就是科学，就是某权威。科学也是在不断进步和发展的。把自己交给一个不确定的科学是对自己的完全不负责任。当然，这有好处，一是自己不用思考，可是，痛苦可不骗人；二是一旦把它归结于病，自己就是无辜的，可这也是自欺欺人，并不会因为找一个背锅侠自己就不痛苦了。事实证明也是如此，即便你认为病了，痛苦不但还在，而且平添了一个不治之症的痛苦和绝望。
有的人，说他没病他跟你着急，说“病”能好也跟你着急，他到底想怎么样？他真的想好吗？他能好吗？
一个极力证明他有病的人，一个极力证明他的“病”好不了的人，他怎么可能好呢？
有人居然在问如何才能确诊。他是要想进办法往火海里跳。难道确诊了就没事了？确诊了就心安了？要知道，确诊只是把自己推进无尽深渊的开始！哪来的心理疾病？一个正常人，一旦把自己的七情六欲和某些“症”名联系起来，那就把自己拉进了可怕的深渊，迷茫其中，谁说都不相信，很难自拔。所以，人造的这些病名太恶毒了，这些病名本身就是万病之源！把无数正常人推进绝望和痛苦深渊！

对于那些长期生活在毫无光明和希望的黑暗中朋友来说，一直在苦苦寻找和渴求光明。可是，当光明真的出现时，会带给他极大地恐惧和不安，他的第一反应就是极力抗拒。这虽然可以理解，但对于他来说，无疑是可悲的。
是因为缺营养吗？有的人认为是身体缺这缺那。可是营养不良的人快乐的多的是，大富大贵的人抑郁的多的是。有关系吗？非也。缺的是德，缺的是心。
是缺钱吗？快乐的穷人到处有，抑郁的有钱人比比皆是。有钱无关，与心有关。因没钱而抑郁的人，你给他再多的钱，他还会因为别的原因再次回来！
压垮你是谁呢？就是这些“症”字，因为它们代表着终身无法治愈。它们把你指向了一个错误的解决问题方向，所以又怎么可能解决呢？所以，千万不要戴上个“症”的帽子，想摘掉就难了；更不要随便给别人戴帽子，那比杀人还恶毒得多！
我说“症”不存在，绝没有否认你的痛苦和症状。你需要知道的是痛苦和症状的原因并从而去摆脱它，而不是去治什么“病”。这样痛苦和症状只会被掩盖和延长，永远都在，当然“不可治愈”了。
心理学就是最大的牢笼，很多人把自己关在牢笼里却毫不自知，张口就是心理学怎么怎么说。他一边痛苦地哀嚎，一边为自己的牢笼添砖加瓦。谁要想替他打开牢笼不，就如同想要他的命一样。他真的想好吗？他能好吗？
时刻请念：“我接纳、允许所遭遇的一切！”接纳了、臣服了，你也就放手了，它们就会逐渐消失了。所有的抗拒、不接受和解决，只会牢牢地捉住它们，只会赋予它们无穷的力量，只会不断滋养它们。它们非但不会消失，还会日益发展壮大，让你顾此失彼，让你不堪重负，让你崩溃。