朝花夕拾

我是这样做的：将晚上睡觉时间一点点提前。首先是提前半小时，过一段时间适应了，又提前半小时。提前到差不多的时间的时候，就十几分钟十几分钟地提前，一直到自己觉得满意的作息时间，我就固定下来。晚上到点了就斩钉截铁地关灯关电视关网络上床。早上用闹铃让自己起床。现在退休了，不需要闹铃了，但由于长期的习惯，还是照样五点多起床。一天精力充沛，活力四射，心情愉悦，非常勤快，正能量爆棚。这就是良好的作息带来的好处。她听我这么一说，也跃跃欲试。我说，你得学会自律，到点一定要睡，该起床一定得起床。

一个病友老是担忧他的儿子会遗传，找不到对象什么的。我说：你整天杞人忧天，担忧恐惧不觉得累吗？他说：累。我说：既然累，那就打住，别一天到晚想些有的没的。在什么山唱什么歌，车到山前必有路，儿孙自有儿孙福。遗传这东西是有概率的，据我所知，绝大部分病友的孩子目前都是好好的。所以，不必杞人忧天。就算遗传了，天也不会塌下来。你看知足的女儿，人家遗传了，不也过得很好。因为她们心态都很好，又积极治疗，所以，并没有你想象的那么痛苦。你担心婚姻，大不了不婚就是。现在不婚的不要太多，人家照样过得风生水起，一点也不比别人差。而且，只要自身优秀，家境不错，男病友也一样能找到对象的。听我这么一说，他不做声了。

一个病友对别人是否复发过特别在乎。我说：其实，除了个别的，绝大部分病友都复发过。但这些复发过的病友许多都恢复得很好，和没有复发过的并没有什么区别，有的甚至恢复得更好。他说他恐惧复发。我说：没必要，恐惧没用，重要的是如何防患。他说：我知道，可是心里控制不住。我每天都在努力调整心态。我说：你可以多做点别的事，转移注意力，不让自己胡思乱想。他说：我也在加油，你不知道，我以前看了很多自杀新闻，我都想自杀。我说：少看这些负面的东西。去运动，去做事，或培养各种兴趣爱好，做点别的，转移注意力。他说：你们是真的强大，我要有你这心态就好了。我说：我也复发了三次，你看我比哪个差吗？所以，你应该放好心态，不胡思乱想，坚持吃药，尽量消除可能导致你复发的各种因素。这样，复发的几率就少了。

他说：复发也是有原因的，不会平白无故复发。我说：当然，像我，第一次复发是因为无知，回家不久就停药了。第二次复发是一个医生的误导，说吃了五年可以停药，结果复发。第三次，想赌一下能不能再减药，把奋乃静八毫克减到四毫克，复发。这一次，我吸取了教训，虽然也是自己减药的，但稳扎稳打，终于减药成功，吃回了以前的最低量，奋乃静八毫克。他说：看来还是得足量的药才行。我说：当然，每个人的药量有个底线的，我的底线就是奋乃静八毫克。上次减药让我试出来了。他说：你自己减的药？我说：是的，我根据自己的经验操作的。上次减药没经验，这一次吸取了教训，成功了。如果按医生的步骤减，我估计现在还在吃不少药，她对我的状况并不清楚，还是自己最了解自己的康复状况。不过，这种模式不宜推广。毕竟，听医生的还是更保险一点。

日出姐总是真诚而无保留的分享自己的康复经验，令人敬佩，我是你的忠实读者！

一个病友问要不要把她的病告诉给妯娌，因为她们的关系很好。我说，别说。她问为什么。我说，一般人都对这个病有恐惧心理，甚至歧视。就算你们关系再好，也难保她对你不另眼相看。如果对方是个大喇叭，说不定给你传个遍。哪天闹个矛盾，她就会把这当把柄，尽情羞辱你。就算没矛盾，她心里也会从此对你有恐惧感，与你刻意拉开距离。再说，一个病，又不是什么好事，没必要告诉别人，你看见哪个得病的刻意告诉别人他得了某某病的吗？

其实，就算是好事喜事，最好也低调。偷着乐，闷声发大财才是最明智的。因为人性就是恨人有笑人无，见不得人好的。你高调炫耀，只会让人心生嫉妒。有的极端的，甚至会做出骇人听闻之事，朱令案就是血淋淋的教训。坏事你告诉别人，有的会幸灾乐祸，甚至落井下石。所以，无论好事坏事都不要跟人说。

她说，如果她不告诉别人，人家就会奇怪她为什么不上班。我说，你压根就不用理会别人怎么想。你上不上班关别人屁事。难道一个个去解释你为什么不能上班。

一起看日出 发表于 2024-8-3 18:26
一个病友对别人是否复发过特别在乎。我说：其实，除了个别的，绝大部分病友都复发过。但这些复发过的病友许 ...

       这病是终身制的，而且随时都得面对复发的风险，找到原因和应对措施才能有效解决问题。
        

一个病友道：我妈妈天天嚷嚷，嚷得我很头疼，天天骂我，发牢骚。我说：那你最好离她远一点，让她唱独角戏去。他说：你说我妈妈经常发牢骚骂我会对我会造成什么伤害？我说：肯定有影响啊，首先，会心情烦躁。而且，弄得不好还会起冲突，这样，对心身肯定会造成很大的伤害。如果你不想听她唠叨，就躲开她。如果躲不开，还有一个办法，如果你有能力，自己住。所以，人与人之间相处，关系和谐，互相尊重，互相理解，互相包容，特别重要。良好的人际关系，会带来愉快的心情，和健康的心身，幸福指数也会提高很多。这种关系也包括家人之间的关系。有些网友戾气比较大，喜欢指责别人，看不惯这个那个，和每个人都起冲突，这样，其实对自己并没有好处。

                  确实如此，加了个病友微信，结果在没删除拉黑之前几个月内，莫名奇妙的被他骂了好多次。
        一直以为是他病得比较严重，没太计较，直到他在病友群中拿脏话辱骂我、接着用种很得意的语气说“逗你玩”，我这才明白他是有意识地做这些事情的。
         所以戾气重并且有坏心眼的才是最可怕的，因为在做完恶以后会以受害者的姿态来寻求安慰，弄得是非黑白全部颠倒过来、争吵不休。