朝花夕拾

一个病友买了根无绳跳绳，晚上到手就开始跳。她说第二天称瘦了半斤。精神也变好了，精力也充沛了，也没有了负面情绪。我说，运动确实让人快乐，愉悦，精力充沛，让人变得更勤快。运动的好处三天三夜都说不完。首先，运动让人体质变得更好，免疫力更强，其次，让人更美丽，运动会降低体脂率，让人变苗条紧致，身姿更挺拔，皮肤也更好，还能改善睡眠，降三高之类。再次，能改善情绪，让人更快乐，带来满满的正能量。还有许多许多。我坚持运动几十年了，这些好处我都亲身体验到了。正因为有这么多好处，我运动越来越有劲了，压根没有疲劳厌倦之感。我劝这个病友也一直坚持下去。

一起看日出 发表于 2023-6-12 10:34
一个病友买了根无绳跳绳，晚上到手就开始跳。她说第二天称瘦了半斤。精神也变好了，精力也充沛了，也没有了 ...

运动能让人健康，健康无价，没有健康的前提，一切都是白费。
所以热爱生活，享受生活，应该从运动做起。
最近有点忙，我也没有坚持运动，看日出姐的帖子，给自己敲一敲警钟，收获良多。

一个病友感叹现在离异女的也遭到歧视，尤其带孩子的。有些病友说她带了个拖油瓶。我说，他们说他们的，你又不找他们，在乎他们的话干什么，这不是很傻吗？你如果想找，就跟父母明确说一下，叫他们有机会帮你物色一下。如果明确不找了，那就顺其自然。别人说什么，那都跟你无关了。她说，不一定找得到。我说，找不到不意味着日子就过不好了，找到了也不表示就万事大吉了。日子是自己过出来的，跟有没有婚姻无关，单身的日子过得滋润的多了去了。她说，不找了，已经有了一个孩子。到时候如果还要再生孩子，她不愿意。我说，既然这样，那就好办。那些什么歧视，拖油瓶之类的话，都一笑而过，你只一心一意过好自己的小日子就好，这才是最划算的。一个病友说，每个人都会定一些择偶的条件，这也是正常的。他定这个条件，你也可以定。婚姻本来就是双向选择。他不找离异带娃的，你也可以定不找病友什么的。离异带娃不是错，但他不愿意，这你确实不能奈他何。她表示很羡慕那些婚姻幸福的。另一个病友道：每个人幸福快乐的点不一样，譬如你，家庭富裕，有一个懂事的孩子，有能干的父母，也不要上班，还拿那么多残补之类，这已经比绝大部分人幸福太多了，人要懂得知足。至于婚姻，并不是幸福快乐的必然条件。有幸福的婚姻，那也只是锦上添花。如果婚姻不幸福，那还不如没有。人不可能十全十美，不可能所有好事都让你一个人占全了。

一个病友抱怨她前夫那时候嫌她胖，傻，成天只会围着他转，不把她当回事，也不给她钱用，发展到后来，还出轨。我说，男人看重女人的外貌身材也是正常的，如果是女人，整天对着一个秃顶，大腹便便的男人，你是不是也倒胃口？所以，要想赢得对方的心，关注一下自己的外貌身材，让自己变成更好的自己还是有必要的。无论男女都一样。

一个病友说她不会处理人际关系，说的话往往被人吐槽。我说，说话还是非常有技巧的，不能想说什么就冲口而出。人与人之间最好保持适当的距离和边界，这样相处起来才是最舒服的，距离产生美。除非是家人，其他人都不要靠得太近，太近了容易互相伤害。

一个病友抱怨外人对她的喜怒哀乐等都不在乎，太冷血了，觉得除了自己的父母亲人，谁都靠不住。我说，外人不在乎你很正常，他们又不是你的什么人。如果，你把希望寄托在别人身上，注定会失望。别说不相干的外人，就算是亲人，有的也靠不住。有的极端的还杀了自己的孩子或父母呢？所以，看清了这个真相，你就会更加以一颗平和的心去看待这个世界的万事万物。

一个病友说她快45了，想病退。问我病退好还是不好。我说，你病退的话钱会少很多。像我们这里和我同一个职称的，前几年退休的和去年退休的就相差了几千，这还是正常退的，如果是病退，就差更多了。我说，你工作轻松，没有压力，又有编制，如果能坚持工作，最好坚持。实在不行，就请长病假。我们单位就有这种。我单位有两个病友，都是常年请假，一个已经退休了，一个常年住院，除了扣一点工资，其它都没影响。正常退休了，待遇一样。她说同事都知道她的病，都躲着她，不愿意和她来往。一个人一个办公室，也没人聊天什么的，感觉很孤单。我说，我单位也都知道我的病，但没人对我不友好，同事之间相处还是很和谐的。该晋级就晋级，该评奖也评了，都没什么影响。有什么事大家都互相关照，互相帮助。我也是一个人一个办公室，同事之间也很少串门什么的，但我并没有什么孤单之感，因为我的兴趣爱好广泛。喜欢运动，听音乐，阅读，写东西，烹饪，周末去买菜，逛超市，逛街，逛公园什么的，还参加活动中心的交谊舞等活动。所以，你最好也多培养一些有益的兴趣爱好，这样，你的生活才会丰富多彩，也才不会觉得无聊孤独什么的。日子是自己过出来的，一个人的日子同样可以过得多姿多彩，快乐幸福。

一个病友说她不爱社交，就天天围着孩子老公锅台转，每天就是做家务，洗衣服什么的，也不爱出门，她觉得很不好。我说，不爱社交其实也没什么大不了，人的性格不一样，这种人多了去了。其实，不喜欢社交的人也有很多优势。独处的时间更多，和家人在一起的时间更多，可以有更多时间做自己喜欢的各种事，可以有更多时间读书，运动，听音乐，练字，写东西，侍弄花花草草，做点好吃的等。总之，可以将生活过得活色生香，有滋有味，丰富多彩。我就喜欢这种自由自在，潇洒逍遥的生活。我不喜欢吵吵嚷嚷的社交，今天和这个打牌，明天和那个聚餐，后天和那个喝酒，真是浪费大好时光。因此，不喜欢社交不是缺点，甚至还是一种优势，不必为此烦恼。不喜欢社交的人更喜欢独处，因此，他们更善于反省自己，有更丰富的内心世界和精神生活，也更加独立，更没有依赖性，更加享受孤独。这一点，对于老年人来说尤其重要，尤其是空巢老人。另一个病友说，我家的家务活都是我做，我家人对我挺好的，对外人，我只要求别欺负就行。我说，对的，只要家庭和谐，家人对你好，这就够了，外人跟你没关系。

一个男病友追一个女病友，被对方明确拒绝，他很生气，还在揪住对方喋喋不休，搞得女方很烦。我看不过去了，对男病友说：男人被女人拒绝，这是很平常的事，没必要为此耿耿于怀，揪住对方不放。你如果觉得是丢了面子，那你下次追求女生的时候，最好私聊，不要在群里公开追求，这样，即使被对方回绝，也没人知道。你也不要灰心，你很优秀，会有女孩子喜欢你的，天涯何处无芳草，强扭的瓜不甜。下次成了，可以来群里跟大家报告你的喜事，让大家也来沾沾你的喜气。被我这么一说，他瞬间平静下来了，没有再气咻咻的了。

一个病友说她有抑郁情绪，问怎么改善。我说，我看过一篇文章，说改善抑郁的最好方式就是运动，运动甚至比吃药的治疗效果更好。我自己的康复经历就证明了这一点。我现在之所以状态这么好，每天心情这么愉悦，没有一点负面情绪，精力充沛，活力满满，都是运动和健康的生活方式带来的福利。运动可以多种多样，选择你自己最喜欢的坚持下去，一定有效果。另一个病友是开网店的，也经常情绪低落，甚至想自杀什么的，我也建议他每天做做运动，对于他来说，最好的运动方式是做操。因为可以随时随地做，哪怕只有几分钟，也可以做一套操，做完下来，整个人神清气爽，也不耽误工作。另一个病友说唱歌，听音乐，出去溜达，逛街逛公园超市什么的也可以。出一身汗，晒晒太阳，人就舒服了。我说是的，排解抑郁还有多种方式，如阅读，写作，练字，烹饪，种花花草草，和人聊天，参加各种活动等等都可以。

一个病友说，她觉得谈恋爱初期可以先不说出自己有精分，等过一段时间再说。结果，遭到一些病友的攻击，说她隐瞒病情，不道德，不负责任，骗婚什么的。她很气。我说，谈恋爱，一开始不说病是正常的，也是正确的做法，不是故意隐瞒，也不存在骗婚。如果你一上来就说自己精神病，首先就把对方吓跑了，你再优秀，人品再好，也只能徒唤奈何。正确的做法是：谈一段时间，对方比较了解了你的人品等各方面，她对你就有了一个全面的看法，这时候，你再说出自己的病，对方就会权衡取舍，不会像一开始就一票否决，这时候做出的决定，更理智，也更符合自己内心深处真正的需求。如果从时间上来说，应该是相处几个月以上到一年内坦白比较合适。拖太长，也有弊端，双方都耗不起。

夏天来了，办公室开了空调，很舒服。但一个学生进来了，就把其中的一台关了，还把温度调高了，结果，室内变得比较热，不舒服了。其他学生不乐意了，但也没办法，只好把风扇也打开了。这个学生我注意了一下，就是那个四月底开热空调的学生。没想到她的身体这么虚，稍微热一点冷一点都不行。想想四月是多么好的天气，根本不用开空调，然而她却觉得冷，要开热空调。而现在是六月中旬了，该开冷空调了，她却又觉得冷了，温度稍微低一点也不行，真是热不德冷不得，温室里的花朵。这个学生有点胖，肚子也比较大，可见平时不怎么锻炼，才这么又怕冷又怕热的。一般胖人都比较虚，也不动，所以，体质都很差。看来，任何时候任何年龄，加强运动都是必要的。