放下思维是走出抑郁症等所有心理和精神问题的唯一途径

孤独麦克

楼主说得有些观点不无道理，但病友在发作期间已经失去自知力了，做不到真正的放下，只有在病情缓解期间才可以尝试楼主的方法

sasha

雁过无痕2020 发表于 2020-10-9 20:17
既然无人响应，就最后一贴，有缘的话会回来。

谢谢楼主分享看法呢，相信大家都在论坛上持续关注的。
有想分享的观点，就抛上来，挺好的，正如上文所说，“释放爱和帮助”。能够把内心想法直接吐露，毫无遮掩，是一种勇气啊。

雁过无痕2020

孤独麦克 发表于 2020-10-9 20:28
楼主说得有些观点不无道理，但病友在发作期间已经失去自知力了，做不到真正的放下，只有在病情缓解期间才可 ...

还在靠思维活着，永远不会有那一天！

雁过无痕2020

孤独麦克 发表于 2020-10-9 20:28
楼主说得有些观点不无道理，但病友在发作期间已经失去自知力了，做不到真正的放下，只有在病情缓解期间才可 ...

还在靠思维活着，永远不会有那一天！

雁过无痕2020

有的人，看了我的文章，就开始各种分析判断总结，哪些是对的，哪些是错的。你还是你，不会有任何转变！
有的人，总是抱怨自己的家人有所谓心理和精神问题，拼命想改变和说教家人。可是，如果你的内心世界没有问题，你的现实世界里怎么会有所谓问题家人？需要改变的不是别人，恰恰是你。你变了，你的家人就变了。改变自己是神，改变别人是神经病。如果你非要改变别人，只会制造更大的问题。只能通过改变因来改变果，不能通过改变果来改变种子，那是本末倒置，南辕北辙。结果什么呢？就是你的现在！
每个人都只生活在自己的世界里，与别人无关！
把你逼入绝境的不是外在的一切，是你自己。你画地为牢，作茧自缚。与别人、家庭、遗传和任何现实无关。你废寝忘食地为痛苦绝望输血，啥事都不做，可谓一心一意，它们生命力能不越来越强大吗？你又有多少血可以输？
无论何时，都要信心满满，表面的一切不代表真实的一切，只要我们的心阳光明媚，那么与我们相关的一切也都阳光明媚，总会有那么一个时刻，是我们最能感受一切美好的时刻，总会有那么一个时刻，现实会跟我们的心一样美好。只要我们是美好的，那么外在无关紧要，无论何时何地何景象，一切就都是美好的。无条件爱一切，无条件相信一切，一切都无比美好，我们一直都与美好同在的。加油哦，每个时刻的自己，你是如此阳光和美好，你的一切跟你一样阳光和美好，感恩一切，感恩所有的阳光和美好。
我希望大家都能幸福，天天劝大家放下所有问题，可还是有人非要抓着不放，舍不得他那宝贝所谓心理和精神问题，非要给我说他有这有那问题问我怎办，我说放下，第二天又是其他问题。都到今天这个地步了，还死不回头，实在太让人无语了！我说心理和精神问题不存在，他非要说他的病得慢慢来，就舍不得把那个不存在的病名扔掉，却反过来抱怨有个病在折磨他！我真为这些病名含冤。你自己非要抓着人家不放，却反过来怨人家缠着你！让我说啥呢？
本来一切都自自然然的，但是，人的大脑自作聪明，为了满足的执着和欲望，与自然抗衡，为所欲为，那能不痛苦吗？所以，请放下大脑，一切顺其自然，而不是顺着欲望，痛苦自然消失。记住，一切都是最好的安排，不管你的头脑喜不喜欢，接不接受，那都是自然的结果，不可违背。不管播下什么种子，都要接受开花结果。我们需要做的就是回归自然！一切也都会自然而然。过去的就让它过去吧！
我说作茧自缚，茧是什么？就是你的思维。谁在束缚你、捆绑你？就是自己的头脑。谁在折磨你、摧残你？就是你自己！你有啥好倾诉的？除了你谁能伤害到你？除了你谁又能帮得了你？你应该自己好好反省，而不是到处怨天尤人。解铃还须系铃人，那都没有用，自欺欺人罢了。什么时候跳出思维的牢笼，你就彻底身心自由，与痛苦无缘。可悲的是，很多所谓的心理和精神问题的朋友，还在靠头脑思维来解决他的所谓心理和精神问题，还想把它想明白，却不知不觉越陷越深。这是能想明白的事吗？想就是问题本身。这样只会错上加错，火上浇油。这叫与虎谋皮，帮助敌人致自己于死地，实在让人唏嘘不已！思维的问题必须从能量层面才能根本解决。放下思维，释放正能量，提升能量状态，这时思维问题连屁都算不上了。至于其原理和过程，其已经超出了头脑范围，大家只管释放正能量就是！
当你能够放下任何问题不解决的时候，再说一遍，任何问题，没有任何例外，你就自由了，幸福感油然而生。你如同一个杯子，装满了痛苦，幸福如同空气，本无所不在，但你的杯子却没有给他留有空间。痛苦不见了，剩下的就只有幸福。这一切都掌控在你自己手中！
由于我们的认知，我们被自己的认知困在可以认知的世界中。我们觉得世界是三维立体的，有人把时间定义为第四维，其实还是在认知中，并未走出认知的世界。我们每一个人就是每天在认知的世界里活着，连活着也是一种认知，想想非常的可怕，我们把我们永远地困在了认知中。
什么时候放下了，什么时候就好了；一天不放下，就一天好不了。那些找各种理由不愿放下的人，只能说舍不得痛苦。用不着找我边界，痛苦的又不是我，我又不着急。你去找痛苦辩解去吧，享受痛苦是自己的事，自己选择！
当你自私自利，内心就会充满各种欲望，你只会看到自己，不会去照亮别人，你就会创造出一个黑暗的外部世界，那当然会痛苦不堪。当你内心充满光明，去照亮别人，为别人着想，去帮助别人，那你的外部世界也必将光明灿烂。当你开始这样做的时候，不经意间，你会发现黑暗消失了，痛苦不见了，幸福感不知不觉已经回来了！
时刻保持警惕：“自己有没有在专心做事？”只要没有，那就一定在胡思乱想。这是判断胡思乱想的标准。只要在胡思乱想，不管想什么，都请立刻拉回来，用做事占住，千万不要上当。大家的敌人不是别的，就是你的头脑，就是它把你牢牢捆住。头脑的狡猾远非你所能想象，以至于你是多么信任它、依赖它，出于习惯不知不觉你就又掉进坑了。要知道，它可是一心一意要置你于死地。我明明在帮你，你却还在用你的头脑来分析判断我的对错，你还是相信你的思维，还是助纣为虐继续残害自己。反之，如果你能时时提醒自己，放下思维，放下胡思乱想，慢慢地，你就会自觉抵制它了，你会彻底看清它的狰狞面孔，从此与痛苦绝缘！说难的朋友，那是你的思维在骗你，你还在陷阱里不愿出来！
该说的我都说完了，重复太多对大家也是负担，最近很忙，就此别过，大家好自为之。祝大家早日破茧成蝶!

雁过无痕2020

所谓心理和精神问题的朋友，你最大的问题就是认为自己有问题，当你开始认识到自己没有问题，并按这个要求去生活的时候，就能很快走出怪圈。然后不要再重覆旧辄，锻炼几次，你就掌握了。一旦你学会了游泳，就永远不会忘记！
认为自己特殊的朋友，就是所有人都走出来了，你也真的是那特殊的一个。你认为什么，你就会是什么。所以，转念观念至关重要！
只要你没有一双善于发现问题的眼睛，无论经历了什么，你都会拥有一个没有问题的幸福快乐的人生！
本来就是因为想得太多了造成的，只要不想就好了，就这么简单，可你不，不但不停下来，反而变本加厉地去想尽办法解决，这就是错上加错，以错纠错，那只会错得更厉害，只会越来越严重。所以，放下吧，别去解决了，那是没事找事！
走出所谓心理和精神问题的过程，就是正负能量较劲的过程。什么是负能量？就是你的思维。什么是正能量？就是正念，就是放下思维。现在的你，负能量完全占据了上风，你彻底被它牵着走，完全缴械投降，信心和斗志彻底丧失。负能量状态的表现就是各种负面情绪、痛苦、消极和绝望。这就是目前负能量状态下的你。你如果继续缴械投降，跟着负能量方向走，那将来只能是更大的痛苦和绝望，而现在的痛苦和绝望仅仅是开始而已。那条路通向何方，大家可以自己想象。要想彻底摆脱痛苦，唯有振作起来，拿起正能量的武器和负能量战斗，别无选择，也退无可退。正负能量的较劲就如同拔河，需要的是坚持和毅力。这是一场艰苦卓绝的拉锯战，来回拉扯。但是你，只能赢不能输，你根本就没有输的资本。这一点，我想大家都很清楚，输了意味着什么。但有一点我可以肯定。只要你愿意坚持到底，走不出来死不放弃，赢得一定是正能量。负能量看似狰狞，实际上是虚幻的，你一认真，它就破了。最后如同一根橡皮筋，砰的一声你就彻底解脱。没有什么秘密，就是坚持，就是坚持用正念和做事压住思维。万事开头难，坚持就好。每天只要睁着眼，就用正念和做事占住思维，不给它机会，不上它的当。坚持，一天两天，一月两月，思维会越来越少，直至突破。马云说：“今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，但是大多数人都死在了明天晚上！”就是这么一个过程。走出来，你就是生命的勇士。记住，赶快行动起来，就从现在开始，每天给自己规定一定的任务，发多少愿，做多少正能量的事，坚持下去。早上一定要早起，睡不着也要早起，出去锻炼，接触大自然，边锻炼边发大愿！走在路上看见什么都可以感恩祝福，这些都是在释放正能量！
把你的所有的身心症状、感觉、念头、病名、各种现实问题统统放下不理、不关注，更不解决，他们还会不断衍生更多，千万不要上当。他们会让你怀疑，让你觉得很难，让你放弃。一定要坚定信念，时刻保持清醒的头脑，一心做你该做的事。这是与他们之间的战争，就看你站在哪一边，看你能不能坚持。你必须抱着置于死地而后生的态度，因为，你已经退到了悬崖边，别无选择，这是一场只能赢不能输的战争。但毫无疑问，只要坚持，百分百能赢，就这么绝对！
用正念（比如发愿）和做事来占住思维是走出所谓心理和精神问题的直接方式。你的思维就是负能量本身，占住他，用正能量替换他，躺在床上、走在路上也要用正念占住思维，不要给他任何喘息机会，一定要知道，你的敌人就是他，他不死你就没有活路。坚持坚持再坚持，直到他彻底消失。你要能真的一鼓作气，根本不需要多少时间，甚至连一天都不要，就能突破。正能量就赢了，就剩下幸福快乐了！
我一说痛苦和绝望是幻境总有人反对。有的朋友看起来确实是遇到了各种不可逾越的现实问题，表面上看就是它造成的。可使，还有很多路朋友啥现实问题都没有，而且可以说各方面都极好，但也能把自己逼上绝路，是谁在逼呢？绝境是真的吗？绝境只存在于你的大脑里。你的那些所谓现实问题只是表面现象，深层次原因是因为过去释放了太多负能量所致，是结果而不是原因。这些所谓现实问题也并非不可逾越。当你放下它，只管释放正能量。随着你的能量状态提升，那些问题自己就消失了。虽然你现在无法想象，那也不是奇迹，一切自然而然。
相信幻境，越加痛苦；突破幻境，回归幸福！
不管你做什么事，若本着利他原则，整个宇宙的力量都会推你向前走。这是宇宙间的客观规律，不以人的意志为转移。这是一种看不见的东西，但它的确客观存在着，主宰着万事万物，而正是这些看不到的东西实际上在决定着那些看得到的东西。“很多人都是看见了才相信，而只有很少一部分人是因相信而看见”。我为人人，人人为我。不管在哪朝哪代，无论哪行哪业，也不论你想做什么事，仅靠你一个人肯定不行，必须团结很多人在你身旁，才有成的可能，这是充要条件。但，为什么别人要跟着你、帮你呢？你的项目？赢利模式？人品道德？智术韬略？当然，这些都要有，但，这还只是“谋”，而，成与不成还在一个“天”字。那，别人为什么要帮你呢？一定是你愿意帮助别人。如果你只本着“利己”的私心在做事做人，注定做不大，而且就是你无法突破的瓶颈。一定是，通过成就别人而成就自己，再理解老子说的话，看似无‘私’，最终成就最大的‘私’。说起来也简单，但是，“越是简单的东西，越是做不到，越是简单的东西，越容易被忽视”。
关于如何走出所谓心理和精神问题，并没有什么秘密，没有什么技巧，也很简单，关键是一定要知道所有负面的感觉和想法统统都不是真实的，所以要时刻保持觉知，时刻都要用正能量去战胜负能量，也就是用正念和做事去占住思维，千万不要上思维的当，千万不要跟着痛苦感觉和想法走，要用正念和做事占住它，替换它，让它没有立足之地。这个过程，拼的是觉知，拼的是坚持和毅力。所谓心理和精神问题压根就不存在，你只是迷失在幻象里而不自知，更别说出来了。既然是幻象，就一定能突破，毫无疑问。所以，能不能最终走出来和走出的快慢只在于你的信念是否坚定，在于你的执行力，在于你的坚持。你已经别无选择，请背水一战吧，总比等死强。只要你开始行动，重生的曙光就已经开始到来！
如何摆脱痛苦呢？回归自然即可。如何回归自然呢？放下思维即可。什么是思维？就是你的分析判断总结，就是所谓的逻辑思维。大家自己想一下，如果没有这些，你的痛苦、绝望从何而来？要大家放下什么，归根结底，就是放下你的思维。有人说：放下了思维，岂不成了傻子？”这就是头脑的骗局。其实，只要你放下了思维，你的大智慧就会显现，那和思维压根就不在一个维度，是头脑无法想象的，如同算盘与电脑之比。到时你会明白一切，你才能活得明明白白！
人之所以有痛苦，就是因为有自己的思维。思维自作聪明，使你偏离了道。思维控制了你，你又极其信任依赖它，所以你会离道越来越远，自然越来越痛苦。思维越多、算计越多的人会越痛苦。摆脱痛苦的过程，就是放下思维的过程。所有的修行都是围绕着放下思维进行。要想没有痛苦和烦恼，必须放下思维。放下不是什么都没有了，而是会拥有一切，这才是秘密中的秘密。一般人受头脑所限，只能看到眼前，啥也不肯放下，把自己牢牢束缚住，没了自由，当然会痛苦。可是，是谁绑的呢？
去做吧，不去做把痛苦喊破天也没用，谁也没办法！
你现实中所有东西没有一样是放不下的，没有一样在你离开这个世界时可以把它带走。连生死都可以放下，还有什么是放不下的？不是放不下，而是你不愿意，会找各种理由为放不下撑腰，那就只好继续痛苦了。你放不下的越多，痛苦也就越多。你执着什么，什么就会牵制你，让你痛苦。每一个痛苦背后，一定都有一个执着。现在的痛苦是过去释放负能量的结果，接受就是。过去的已经过去了，你抓着不放当然痛苦。你需要的是明天的快乐，那就从今天开始释放正能量吧！
让一切自然发生，自然流动，不要用思维自作聪明地对抗，否则就会痛苦。

雁过无痕2020

因果自负。做了伤天害理、损人利己之事，可能侥幸逃避所有的惩罚，但却逃不脱自己良心的遣责。其负疚的心理，会导致气血淤塞，在身体的某一部位，反复轮回。长此以往，可能就会生成病变，影响健康。由于心里有化不开的结，久久为攻，不断释放的负能量，也可能拉低自己的境界，造成心态的失衡与情绪的难控。
所谓心理和精神问题最大的痛苦莫过于不明白为什么自己会这样，不知道自己一定能走出来，更不知道如何走出来。这些倒罢了，在迷茫和痛苦中，所谓心理和精神问题的那些万恶的病名成为压倒你的最后一根稻草，把你带入万劫不复的绝望深渊。什么这是病，什么终生不可治愈，这个天大的谎言披着科学的外衣不知让多少人彻底绝望，多少家庭濒临崩溃，实在让人痛心疾首！
残害你的不是别人，就是你的思维，识不破，就会一直痛苦下去！
所谓心理和精神问题的最大特点就是不能静下心来安心做事，而是争分夺秒胡思乱想。一方面想停下来，另一方面却又千方百计给胡思乱想找各种理由和借口。如果任由发展下去，只会不断滑向深渊。这时，必须力挽狂澜，想尽办法占住胡思乱想，脑子控制不住，就用专心做事占住，慢慢稳住局面，进一步扭转局势，再稳步上升，最后彻底控制局面，自己做自己的主人，而不是任由思维蹂躏残害。你就彻底跳出了怪圈，彻底跳出了思维陷阱，从此与痛苦无缘！
必须回到现实生活中，要学会接纳、放下和面对，而不是逃避。放下不是放弃，而是拿起更好的！
有些人总是关心他的那些所谓症状。首先不说你越关心问题了会越大。要知道，这些症状是结果不是原因。只要改变了原因，所有身心症状都会消失。任何一个人，一晚上不睡，第二天都会身体难受，精神恍惚，这是再正常也不过的事情了。你晚上不睡，无非是忙于胡思乱想。请学会放下，斩断胡思乱想根源！
任何任何情况下，不管你经历了什么，不管你现在处于何种境地，哪怕天塌下来，都不要上当，心一定不要随境转，任何任何情况都要如如不动，只要一动就上当了。如如不动干什么？保持正念和做你该做的事情。记住，你不需要思考任何事。不管什么情况，不想一定比想的结果好。你不需要思考，你本就知道该怎么做，思考是画蛇添足，更是没事找事！
世界上没有非想不可的事情。不管你想与不想，太阳都会照常升起，与你无关！所以该干啥干啥，一切顺其自然即可，想再多根本没用，只是你认为有用，有用也只是徒增烦恼。是不是如此，现在你不妨放下一试。你只要明白一切都是最好的安排，就不会乱想了。正所谓天下本无事 庸人自扰之！
请一点一滴去释放正能量，每一点正能量都不会浪费，反之亦然，都会开花结果。这是天道，过去如此，未来还是如此。正所谓水滴石穿，只要坚持，量变一定会引起质变。终有一天，云开见日，豁然开朗。
所谓心理和精神问题的朋友，你只是沉浸在自己虚构的虚幻世界里，那里只有无尽的痛苦和绝望，看不到一丝希望和光明。虽然对你来说确实如此，实实在在，你确实遇到了无法逾越的障碍。但我想说的是，那些都是幻境，实际上处处是出路，处处是希望，但你看不到，因为我你闭上了眼睛。你需要做的，只是睁开眼睛。睁开眼睛只需一个条件，也是唯一可行的条件，那就是必须借助正能量的力量。这是无比强大的力量，没有他刺不破的黑暗。不要小看一句简单的感恩和祝福，那里面蕴含着无穷的力量。只要你释放，就一定会加倍回到你身上。千万不要关注你的所谓症状和问题，那只会给它们力量。请把目光聚焦在正能量的人事物上，不要关注负面消息。关注什么，你就在释放什么，你就会得到什么。这是天地法则，你想得到什么，就必须这样去创造。现在的你是你过去创造的，你的未来你现在正在创造。你现在在关注什么，你的未来就是什么。你现在在关注问题，那未来就只能是问题，这就是必须放下问题的原因。所以，放下吧，别再关注了！让它到此为止，自己消失！
不要想那么多，那只会痛苦。让自己时刻快乐起来，每天快乐起来，那你永远都会快乐。只要你能不胡思乱想，很快就能快乐起来。你的胡思乱想，无非是想办法快乐，可那样只会越来越痛苦。放下不想才能真正真正快乐。想是痛苦之源，放下不想是快乐之本，就这么简单，可就没人愿意相信，不做当然不知道。控制不住总可以占住吧！只要还在跟着痛苦和问题走的，那只能是加重问题和痛苦。问题会越来越多，你能不绝望吗？回头吧，别再为这条路找理由了，那是一条不归路。如果非要走，谁也没办法，结果是唯一的。
所谓心理问题为什么越陷越深、看不到希望？很简单，就是因为方向错了，你越努力，问题越大。走出心理和精神问题的唯一方法就是放下这个问题。只要你敢放下，就一定能走出来，就这么简单，也没任何秘密。做到这一点就足够了。难的是你放不下，你不愿放下，我只好教你用正念和做事占住他，替换他，这是一个方便之法，属于曲线救国，是没有办法的办法，也是人人可行的办法，有着异曲同工之妙！
所谓心理和精神问题的这些病名根本不存在，不是病。正是由于你在过去释放太多负能量所致，完全是正常的。种了苦因自有苦果，天经地义。如果你认为是病，那就说明没有认识到自己的错误，或不愿承认自己的错误，更谈不上知错改错了，那就会继续错下去，痛苦自然越来越深，问题更是应接不暇。唯有放下知错改错，接受面对，承担过去责任，种下善因，浇水施肥，自可收获幸福之果。空想没用。不愿面对，怨天尤人，只是自欺欺人罢了。自己是痛苦的唯一之因，与任何外在人事物和环境无关！
没有客观的世界，这个世界除了你没有别人，你的外部世界是你内心世界的投影。内心变了，你的世界就变了。需要改变的不是外在的世界，而是你的内心。否则只会徒劳。本末倒置了，只会越陷越深。但是，大部分人都搞反了，所以总是绝望！
当你绞尽脑汁想把一件事想明白的时候，最好的方法是放下不想，专心做事，在做事过程中你会自然得到最好的答案，想不明白的事情也会豁然开朗。这就叫智慧。
当你需要做什么事的时候，什么都不需要想，直接去做，你会做得最好，有条有理。但当你思前想后去做的时候，就会有各种问题，结果也往往不理想。老子说：“无为而无不为”，当你放下一切的时候，你会发现你拥有了一切。执着的越多反而拥有的越少，那当然痛苦绝望了。每个人都只沉浸在自己虚构的世界里，也只有自己才可以突破他。如果你依赖别人，那永远突破不了。
让你感到自己的世界全是黑暗的时候，你的目光一定只在自己身上。当你把目光开始投向别人，开始了照亮别人的时候，你的世界也会一起被照亮的。无论你遭受到怎样的伤害，你都可以用爱化解，你也会得以从中洞见真相。不管经历什么，都是来成就你的。如果你不能从中看到礼物，你就白经历了，就还会有更大的礼物提醒你，直到你醒来。当你开始释放爱的时候，你就是一个太阳，哪里还会有黑暗？
我所说的走出所谓心理和精神问题的方法，是唯一可行的办法，不以任何人的意志为转移，容不得半点折扣和怀疑，也没有任何回旋余地。信不信在于你，你的信任程度越大，执行力越强，就好得越快越彻底。反之亦然。仅此而已，天道如此，谁也不没有办法改变分毫！所以能不能走出来，完全取决于你的相信程度和执行程度。那些啥也不想做，还天天喊救命的朋友只能越来越痛苦，我丝毫没有办法！
每天早上醒来，都要提醒自己：“啥也别想，只管去做！”做而不想是你唯一要努力的方向。可以把做而不想这四个字作为你的座右铭，时刻让你保持最正确的方向，让你永远不会偏离正确轨迹，当然也会远离痛苦烦恼。倘能做到，你会终生受益的！记住，修行不离生活，生活就是修行，要融入生活儿不能脱离生活！

雁过无痕2020

为什么要让大家发大愿呢？因为他是战胜头脑负能量的无上利器。走出所谓心理和精神问题绝不能靠思维，而就是要摆脱思维。思维是我们痛苦的罪魁祸首，但大多数人反而还在靠思维解决来这个问题，当然会越解决越严重。要摆脱这个问题，就是要跳出思维的牢笼，必须依靠正能量。也就是说，这个问题只有从能量层面才能解决，而愿力就是一种强大的正能量。愿心有多大，它就能连接到多高的能量。头脑在我们与圆满自性之间建立了坚实厚重的认知屏障，这让我们牢牢地被限定在了三维认知空间，也就失去了与高维智慧的连接。我们关在笼子里，当然会感到痛苦。只要我们还在依赖我们的头脑，还活在头脑编制的三维认知空间，那么我们就失去了对生命的主导权，因为我们失去了高维智慧的引领。头脑是依赖于记忆而存活的，头脑的创造力也仅仅建立在他的记忆信息之上。这些混乱的记忆其实就是一些混乱的能量杂波，它们是顽强的干扰力量。一个坚固的愿心形成的时候，它就脱离了头脑的掌控，并且开始反过来指挥头脑。实际上当愿望产生的时候，我们与愿望之间就形成了连接通道，这个通道是无形的，我们要通过这个通道，必须要靠愿力的推动。当愿力持续存在的时候，我们就会逐渐摆脱头脑对我们的控制，我们会重获自由，所有的痛苦和烦恼自然都会一扫而光！
所谓心理和精神问题的朋友是最忙的，没有时间睡觉，没有心思吃饭，别的事情更没有心思了。忙什么呢？忙着思考所谓的一些无法逾越的现实问题，忙着想明白并解决所谓的心理和精神问题。忙着应付在解决上述两个问题过程中不断涌现的更加应接不暇的新的问题，越来越毫无招架之力，甚至连我告诉他关于彻底走出所谓心理和精神问题的方法他都顾不上看，真的实在太忙了。要知道，你不忙还不会有这么多的问题，你如果啥都不解决，该干啥就干啥那就啥事都没有。你越努力解决问题，问题就反而更多、更大。无论你觉得你的问题多么无法逾越，只要你敢放下它，就能超越它。你越重视它，它越是事，你不把它当回事，它就啥也不是，就这么简单，这个弯必须要转过来。痛苦与快乐关键就在此一念。所以，不要再忙了，只会越忙越忙。放下的越多，就越轻松自在。人本来可以像神仙一样无忧无虑，就是执着与欲望让我们疲于奔命、痛苦不堪。所谓谋生也是最大的头脑骗局。每个人原本都是丰盛的，正是头脑的自我限制制造了我们的匮乏。说一千道一万，就是希望大家认识到头脑思维是所有痛苦的根本之源，这也是所有人都很痛苦的根本原因，而摆脱头脑思维就是走出所谓心理和精神问题的直接命门所在！
头脑思维对我们可谓恩威并施，极具伪装和诱惑力，使我们欲罢不能，越陷越深。但是大家还是不愿放下，不敢放下，甚至不舍得放下。你的思维会告诉你它的重要性，告诉你如何离不开它，告诉离开它后果有多严重，告诉你没有它你会成为白痴，告诉你如何非想不可，告诉你一定能想明白等等。思维的狡猾、无孔不入、不知不觉你根本无法想象，而这么多年你也早已把它作为你无法分割的一部分。但真相是，它根本不属于你，而且它还是你此生最大的敌人。你对它的如此依赖信任是最大的问题。你愿意相信你的思维而不是相信我说的，所以迟迟没有行动，但只要不回头，就只会越陷越深。一定要相信我说的大于相信你自己。你自己如果是对的，就不会有今天了。记住，要想获得幸福快乐，必须真心投入行动，用我说的方法去占住思维，很快就能摆脱出来，这时你也会彻底看清思维的狰狞面孔。既然学会了游泳，就再也不会忘记，从此，你就会与痛苦彻底绝缘！
人生不要有所求，更不要有索取之心。这些都是负能量。所谓求什么得不到什么，要什么得不到什么。因为你这是在释放匮乏的信息，只能收获匮乏的结果，也当然会带来痛苦。我说的这些可不是什么鸡汤，这是宇宙真相，没有谁可以违背，否则必然痛苦。你若盛开，蝴蝶自来。如果你喜欢一只蝴蝶，千万不要去追。因为去追你也追不到，你应该去种花。待到春暖花开时，蝴蝶自然会为你而来。如果你喜欢的那只蝴蝶，没有飞回来。没关系，你有了花草，有了阳光，有了魅力。会有其他的蝴蝶为你而来，比他更好的也会来。爱情如此，友情如此，事业如此，生活亦是如此。
我们之所以痛苦，就是因为不愿面对现实，不愿接受现实，而是去逃避现实或对抗现实。要知道，所有这些所谓不好的现实都是自己过去释放太多负能量所致，结果已成，唯有接纳面对才能放下。过去的已经过去，只要现在释放正能量，幸福快乐一定会以你无法想象的方式到来。不能逃避和对抗，这还是负能量，结果只会错上加错，更加痛苦。大家一定要学会顺其自然。现在的极端痛苦也是逐渐累积而成的。生活中遇到一些事情，有时会有负面的情绪、感觉和想法，这也是人之常情。但要知道，这些都只存在于你的大脑里，也并不属于你，只是你误以为属于你。对于它们，我们要学会以一个观察者的身份看着它们，但不干扰它们。它们就会如同一阵风，只是自然流经你，自然消失。但是一旦你去对抗或解决，相当于把它们牢牢抓住，它们只能留下来。随着你的对抗，负能量越来越多，痛苦和绝望也来越多，恶性循环，但都被你牢牢抓住。大家如同一个堰塞湖，一个蓄积痛苦和绝望的堰塞湖，终有一天，我们如法继续承载下去，濒临崩溃。这就是今天的我们。所以，要醒悟了，这个时候不能再继续堵了，要去疏。疏不是让你到处倾诉，那是在释放负能量，是堵。我们需要的是不理睬，不关注，更不解决，这是放手，它们都会自然离开。请继续保持下去，旧恙既除，莫添新恙。生活中，我们很难不产生负面情绪、想法和绝望念头，但是让它们统统自然流经就好。它们并不属于我们，是我们误会，以为属于自己。它们来了不可怕，只要不理它，它也会自己离开。身体上的痛苦不可怕，生活上的绝境也不可怕，它们本不是痛苦和绝望，痛苦和绝望只是头脑幻像，但是很具迷惑力，千万不要掉进它的陷阱，否则你就会感到痛苦和绝望。既然是幻境，只要不理它，它就不见了。但是大多数人会跟着它走，被它欺骗，被它牵制，不吃不睡关注它，更竭尽全力地想解决它，这如同竭尽全力往陷阱里跳。所以，醒过来吧，别再在它的威逼利诱下继续上当了。有人说，生活中我就是遇到了绝境，怎能不痛苦？怎么能不去赶快解决？这是两码事，也是思维陷阱最具迷惑之处。要知道，不管你现在经历了什么，处于什么绝境，都一定是自己过去释放负能量的结果，必须坦然接受，积极面对。只要这样去做，什么样的绝境都会峰回路转柳暗花明，豁然开朗。你的那些负面感觉和想法就是你现在绝境现实的根源，只要你现在还在跟着它走，你的现实问题还会越来越多，让你看不到希望，你能不绝望吗？记住，不要再上它的当了，别再跟着它走了。不理它，它就自己消失了。只要你现在不在释放负能量，一切都会朝好的方向改变。保持这个模式，你的未来只会越来越好！
人千万不能精于算计，不要刷小聪明，那是头脑骗局，眼前也许会占到便宜，但最终一定是会招来祸恙的。人要学会大智若愚、宠辱不惊，保持一颗平常心。所谓傻人有傻福，这是有原因的。精于算计之人，不但活得很累，而且最终算到的还是自己，何苦呢？要学会吃亏，吃的是小亏，回来的可是大福报，会吃亏的人才是有大智慧的人。当然，我们帮助别人，绝不能抱着交易心态，希望获得回报。当你抱着这种心态去帮助别人时，还是朝着负能量方向，回来的当然还是负能量。释放什么，收获什么网，这是宇宙自然之道。

雁过无痕2020

所谓心理和精神问题的朋友，根本就没有病，就是三观和思维模式错了，释放了太多负能量，从而导致真心痛苦。因为不明真相，所以还在继续释放负能量，那也当然问题只会越开越多。因为不知道原因，也当然也就不知道如何走出来。但如果努力方向反了，还不如不努力。由于不明真相，当然看不到希望，也自然会有各种绝望念头。要知道，心理咨询只是安慰鸡汤，充满诱惑，但却是加糖的毒药。如果沉溺其中，无非自欺欺人罢了。要知道，这件事只有通过自己去改变自己的内心，无有他法，别人也无能为力，所以能不能走出来只取决于你自己。改变内心就是要从行动上去帮助别人，去做有利于他人的事，去释放正能量。当你这样做的时候，你就已经彻底改变了你自己的内心，已经由负能量方向转向了正能量方向。内心变了，你的世界都会发生翻天覆地的变化。总有人说改变内心很难。那是头脑思维骗局，不要上当。只要你是在用头脑思考问题，就是在跟着思维骗局走。思维最怕的就是你放下它。你用思维判断这个问题，它当然会告诉你不行。所有你想出来的的问题，都是思维在告诉你，在骗你。当你专心做事，啥也不想时，你就放下了一切，包括痛苦，你就远离了思维骗局。你的大智慧会自然显现。你自然明白了一切，你一下子醒来，也知道一切因果，自然也知道该如何做了。你的头脑越简单，你的智慧就越大。思维是我们最大的障碍。捆绑我们的枷锁就是我们自己的思维。所以，这根本不是病，吃药无用。再不要把自己和这些病名挂钩了，如果非你要挂钩，那才是病。你唯一需要做的就是醒来，就是要跳出思维的牢笼。但如果你非要相信你的思维，非要靠它为你分析决策，那你只会被它骗入更深的苦海！
所谓心理和精神问题就是在解决问题的道路上一路前行的必然产物。问题只会越解决越多，越解决越复杂，这样能不让人绝望吗？问题一旦达到你的身心极限，你能不崩溃吗？你能没有各种身心症状吗？要知道，这本来就是一条不归路，所以你必须要赶快回头。你需要做的，不是解决问题，而是放下问题。记住，你不需要解决任何问题，也没有任何问题需要你解决。这条路才是回家之路，这才是轻松自在之路，这才是走向幸福快乐之路。现在如果你还在解决任何问题，我是说任何问题，那你就还是在往痛苦方向继续狂奔。你不要说你的哪个问题是非要解决不可的问题。那是头脑骗局，如果你非要上当，我也没办法，只能让痛苦把你拉回来！
痛苦和绝望只是感觉和念头而已，并不真实存在。只要你不关注它，就感觉不到它，也想不起来它，它们自然就“消失”了，因为它们本来就没有存在过。你只所以觉得它们是真实的，是因为你关注它，它们就会因你的关注而一直真实存在，直到你把视线移开。你的身体疾病和现实问题是果不是因，果是既成事实，如果你非要去改变果，那注定痛苦。过去的已经过去，无论想什么都没用，徒增烦恼而已。坦然接受现状，不接受又能怎样呢？知错改错，只顾努力，莫问前程，做好当下你能做你应该做的事情，尽人事听天命，活在现实当中，保持一颗平常心。人的一切痛苦就来自思维。为什么有思维呢？就是因为发现了问题并解决问题，从而一发不可收拾，痛苦只会越来越多。为什么会发现问题呢？就是因为有一颗分别之心，存在是非善恶好坏的区别之心，存在自己与别人的分别之心。如果没有分别之心，就不会发现问题，自然也不存在要解决的问题，思维也就失去了存在价值，痛苦和灾难也不会发生，唯有幸福快乐才可以存在。一定要知道，一切都是最好的安排，你只需要顺其自然即可。不要动用思维，那是画蛇添足，徒增烦恼。所有的对抗、改变和逃避都只会带来痛苦。不要跟随欲望走。不要有所求和索取之心。要想收获快乐的果实，必须亲手播下快乐的种子。没人能给你快乐，快乐需要你自己由内心生发。无论你现在处于何等绝境，都不能阻挡你神仙般的快乐幸福。所谓一念天堂一念地狱，这是真的，你的一念决定你走向何方。走出痛苦的唯一钥匙就是爱，无条件无区别的爱，你可以试试，这世界上有什么痛苦和烦恼是爱不能化解的？要知道，你就是爱本身，因为你离开了家当然会痛苦，当你回到了家，能不幸福吗？这才是真相，不是宗教和迷信。你来到这个世界上，就是在寻找回家之路。当你迷路的时候，需要痛苦提醒你，赶快回来吧，赶快醒来吧！所有的痛苦和烦恼都是你最好的礼物，但你要发现痛苦背后的礼物，否则苦就白受了。回家吧，孩子！回头吧，孩子？你的父母在身后呼唤你回家！菩萨畏因众生畏果，菩萨只能泪眼婆娑看着你，告诉你回家之路，可路必须需要自己走啊。你自己走出去，也必须自己走回来，谁也没有办法帮你走。再次强调，一切都是最好的安排，别再自寻烦恼了。顺其自然，回归自然，就回到了家，就回归了幸福！
总有人认为自己很特殊，总有人认为我过去所谓的症状很轻，就是这种心态把你害到今天这等地步。要知道，这是思维骗局，你如果非要跟着你的这种思维走，我也是没办法。你认为自己很特殊，结果也一定会真的特殊，如你所愿。你如果认为你好不了，那确实也会真的如此。所谓相由心生，就是这个道理，佛在两千多年前就告诉了我们。你的世界就是你的内心的投射。但是绝大多数人把这个关系搞反了。大家走不出所谓心理和精神问题也是想通过改变果实来改变种子，带来的当然也只会是绝望。因此，我一再强调大家要想走出所谓心理和精神问题一定要从改变自己内心开始的原因。只要内心变了，你的世界想不变都难。但是你的内心不变，你的世界也不可能发生丁点改变。如同照镜子，你变了，镜子中的你怎么会不改变？所以，我一直喜欢用百分百、绝对、任何这几个词，不是为了安慰大家，而是事实如此。只要你改变了内心，你的世界百分百会发生变化。内心向好的方向变，你的世界也会向好改变；你的内心变坏，你的世界也会更加糟糕。这可是宇宙之道，不会有任何偏差和意外，就这么绝对。因此，你的未来只取决于你的态度和认知。你的观念不变，就不可能好！
所有一切都是我们自己创造的，我们的心如何想的，事情就会如何发展，当我们处于自己创造的路途中时，我们往往是看不到的，看不到这是自己创造的，因此时常会生出很多的疑虑和无奈，其实，在去每个目的地之前，我们都给自己做了个大体的规划，然后就是我们开始前行的路途了，路途中的一切迷茫也都正常，因为总有一些是我们自己创造好的，也总有很多东西是我们意料不到的，比如，我们从北京去上海，去之前我们知道我们此次目的地是上海，如果我们坐飞机，我们也知道我们一定会到达某个机场，但或许我们没有预料到这途中会发生的所有的经历和插曲，但这并不妨碍我们达到我们的目的地。如果说我们有很多课题，那么这些课题都是我们自身的因果，无论我们选择什么样的目标，这些因果都与我们同在，都需要我们经历自己该经历的。无论每个目标多么遥远，总会有达到的一天，过程就是我们应该经历的。
大家总是习惯把目光聚焦在好与坏上，但是却忘了谁在决定好与坏；大家总是习惯把目光聚焦在痛苦与快乐上，但却忘了谁在决定痛苦与快乐。正所谓菩萨畏因，众生畏果。大家只看到了果，却没有看到因。大家总希望改变果却不想改变因，所以一错再错，直到今天如此之痛苦却仍不愿悔改，仍然执迷不悟，实在让人唏嘘不已。大家都习惯把自己当成受害者，殊不知自己完全是自己的创造者和始作俑者。大家就是不愿承认，非要归因于外在环境和他人，怨天尤人，非要通过外在环境或别人的改变来引起自身的改变，这就如同希望镜子中的你变了真正的你才变，可这怎么可能呢？如果你的这种观念不改变过来，就是缘木求鱼，结果当然只能是绝望，这叫自欺欺人，不愿改变因，就绝不可能有果的改变。大家一定要积极主动承担自己的责任，积极主动接纳面对，积极主动改变自己，积极主动创造自己幸福快乐的未来。记住，你是你一切的因，无论过去、现在还是未来！

雁过无痕2020

大家只管努力去做，不要考虑能不能好和啥时候能好，那是思维骗局，是负能量障碍。尽管去做，好与不好都无所谓。只是，既然播下了幸福的因，自然会有快乐的果实，这是必然的，绝无例外，反之亦然。也不要以为时间会很长，一切都在以你意想不到的方式进行。也许你会突然豁然开朗，天空放晴，也许不经意间你会发现你的一切都已经悄悄发生了巨大的改变，可看起来却又自然而然。宇宙有它的运行规律，绝不会犯错，你大可不必多虑。那时，你会明白痛苦背后那巨大的礼物，你也会发出山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村的感慨。
每个人都希望远离痛苦，却不知道所有问题的和痛苦的根源，当然也就更不知道如何摆脱痛苦了。如果不能挖掉痛苦的根，那它当然会一直在。即便你砍去了它的表面，获得暂时性的安慰，但是由于肥沃的土壤还在，你还在辛勤地给它浇水，它很快就会卷土重来。一次又一次，你开始绝望，开始放弃，这就是今天的你。所以，来吧，我现在已经帮你找到了问题的根源，但需要你亲手把它彻底掘掉，因为钥匙只在你自己手里。愿不愿意摆脱痛苦就看你自己了。要知道，你的世界里只有你，没有别人，所以别再到处求人了，没用的，否则佛菩萨也不用那么辛苦到处说法去救人了！
一旦你拿到了磨难背后的礼物，磨难就消失了，它的使命终于完成，你的苦也就没有白吃。当然，你以后还会面临进一步新的考验，但那时对你来说，不过是自己快速成长所必须的台阶罢了。人生就是如此，一切都是来成就你的。在佛菩萨眼里，所有人都是菩萨。当你眼里没有人是我非、好坏对错时，怎么会有痛苦？一旦你走出来，无论你经历了什么，你都会大声说：“让暴风雨来的更猛烈些吧！”我已经给大家明确指出了走出痛苦的方向，是挺起来还是倒下去完全取决于大家自己的选择，所以也无需再问我！
世间有一样东西最公平，它就是因果，不会厚此薄彼。轮回中只有你自己才是你自己的功课，其他人只是陪练.
分别心是一切问题的开始。如果没有你我他的分别，没有好坏对错、善恶美丑、人我是非的区别，那就不可能产生任何问题。要知道，这就是头脑思维的基本模式。它的唯一目的就是要把你拖入问题的漩涡之中，而束缚你的枷锁和牢笼也是这样逐步构建起来的。一旦有了分别，你必然开始各种分析判断总结，开始设法趋利避害，开始事事以自我为中心。这就是所谓的小我。问题就在这个“我”上，打破了“我”，就打破了束缚你的牢笼。如何打破呢？帮助别人，事事想着别人，愿意为别人牺牲自己。当你这样做的时候，“我”就没了。你会发现痛苦不见了，人生到处充满美好。为什么必须突破小我呢？因为天地有自己的运行法则，小我就是在与这个法则对抗，那怎么可能有好结果呢？所以我一再强调要放下，要顺其自然，放下的就是小我，顺的就是天地自然。一旦天地自然为你所用，你能不幸福快乐吗？如果偏离了天地自然的规律，只能靠痛苦把你拉回来。天地自然规律就是痛苦背后的礼物，只要你愿意放下，就可以拿到。请放下任何分别，不要担心因此就没了你，事实是，你会成为整个宇宙，整个宇宙都会在滋养你。就是因为有了分别，才有了我们这个充满了对立的二元世界，你无时无刻不在各种分析判断总结中，无时无刻不活在头脑思维中，思维就是用这种方式牢牢把你捆绑注。捆绑束缚我们的就是我们自己的思维。在这样一个二元对立的世界中，想不痛苦都不可能。要想没有痛苦，必须识破思维的真面目，放下分别，打破思维牢笼。一定要知道，一切都是最好的安排，有因有果，不要自作聪明与天地对抗。所有的修行都在强调放下，都是让你脱离这个小我的头脑思维构建的虚幻的三维世界，回归原本无限的你。有很多朋友还在继续用思维来解决他的所谓心理和精神问题。本身就是思维的问题，还在用思维去解决，这不是错上加错吗？结果当然会越来越严重。什么是思维？就是你现在对我所说的进行的各种分析判断总结，它披着美丽诱人的外衣继续把你拉回陷阱。修行这条路上，充满各种防不胜防、悄然无声的陷阱，也有美女诱惑，也有各种荆棘，一定要时刻保持警惕。要如如不动，不要动用思维。你不用专门做任何事，只要你时刻保持一颗纯净的心，专心做事即可，时刻做而不想。不要脱离生活，不要逃避，生活与修行是一不是二。
人是不诚实的，每个人心中总有不可告人的秘密，或出自善心，或出自恶意，有些秘密可能深藏一辈子。正是这个不可告人，所以人人必将独自承受难以承受的痛苦。
抛开过度思虑的妄心，也就是放下思维，是在挖掉痛苦祸患的根源。人生的痛苦和灾祸，皆源于情绪和客观的背离。看看那些修行的人，饿的时候就吃饭，困的时候就睡觉，这就是他们与众不同的地方。而大部分人很难做到一心一用，总是在利害得失之间不断的权衡。因为自己的主观意识和情感而产生千般妄想，将自己的情绪至于理性面前，造成了内心更大的障碍，以至于迷失本心。如果吃饭的时候就是吃饭，睡觉的时候就是睡觉，什么也不想，可以让自己的灵魂和身体能够得到统一。
世俗之中的大多数人只有一个健全的身体，却很难保持健全的灵魂，使情绪和自己的身体完全偏离人生所有的痛苦和灾祸，都是因为自己的情绪不符合客观而生。世俗之间的五色五音五味，都是迷惑心智的根本，而由此产生了好高骛远的妄心，当欲望生起的时候，客观条件满足不了自己内心所奢想的妄心，那么痛苦便由此而生。除了欲望之外，还有百般思虑的心性，如果把人生比作一场旅程的话，一个人本身可以轻松上路，但是他偏偏要带着很多枷锁，情绪，情感，利害得失，人事纷杂等等，都会缠绕在自己的内心，这就是百般思虑的心性。
人生无事为福，内心的纷扰不会给自己带来任何好的作用，只会让自己这一路走得越来越累。让自己的心做到一心一用，可以有情绪，但是情绪来去自由，不住于心。不让自己的内心有过多的思虑，不因外在繁杂的事情扰乱自己的本心，让自己的灵魂有一种纯净，让自己的本心有一种淡然，这便是真正的强者。
正所谓“福莫福于少事，祸莫祸于多心”，人生最大的幸福莫过于无事清闲，最大的灾祸莫过于多心猜忌。一个人的心性之中，所有背离客观本体的嘈杂和纷扰，都是让自己产生祸患的根源，除了给自己增添无谓的痛苦之外，更会因为思虑过多而给自己不断的带来灾祸，这也是人生的祸患根源。
一句话，少想多做，一心一意做事，所有的念头，想法、感觉、情绪任其来去，观察它，不受其影响，更不能跟着它走。慢慢地，你就会体悟到它并不属于你，你也不会再受到它的影响。你就彻底自由了！
你若盛开，蝴蝶自来。要想自己的世界变得美好，你的内心世界首先必须美好起来。内心的改变必须落实在行动上，否则只是空想。要让这个世界因你而美丽，让他人让社会因你而幸福。当你变了，你的一切都就真的变了，你不变，那也什么改变都不会发生。痛苦也好，快乐也罢，一切都会沿着原有轨道前进。要知道，你的剧本是自己写的，执行的也是你。需要什么样的剧情和结局完完全全只取决于你自己，与外在的所有人事物都一点关系都没有。你认为的那些关系只是表面现象，只是个导火索。没有某甲就有某乙，没有这件事就有别的事，根本原因只在于你自己。所以，你的未来也取决于你自己。现在，你必须拿回你自己的力量，你必须拿回你自己的主动权，否则就只能在茫茫苦海中没完没了地随波逐流。如果非要归因于外在，那就是推卸责任。原因找错了，努力方向一定是错的，结果当然是错上加错！