放下思维是走出抑郁症等所有心理和精神问题的唯一途径

雁过无痕2020

负面能量包括了各种负面情绪：焦虑、悲伤、嫉妒、愤怒，等等；也包含了很多过高的期待：贪恋金钱、名利、不切实际的攀比，指责，等等。另外，就是来自生活的各方面诸多不良习气，比如懒惰、散乱。这一切负面的能量聚沙成塔，积少成多，最后便形成了一团一团又厚又硬的黑暗屏障，将我们牢牢束缚住。在这种情况下，快乐从何而来？唯有举起正能量的利刃，刺破牢笼，内在的光明才能绽放出来！
命运到底是什么？你的思想就是你的命运。有的人之所以难以改变命运，是因为他的思想很难改变，特定的思想注定了每次遇到不同的事情会有特定的反应，会做出特定的选择，自然会有特定的结果，命运也就一眼能看到底。那些能够不断改变自己思想，提升自己思想的人，他的命运也会不断发生改变，当下的他遇到事情会做出当下他的认知范围的一切，未来的他，会在未来做出其未来认知范围的一切，每个阶段的他都是不同的思想在指导着他自己，自然不同的阶段的认知和选择会不同，结果也会不同。所以，能够改变命运的人，都是能够改变自己思想的人。能够改变命运的人，往往是注重自我内在提升的人，也可以说是修行者，修行者通过修心修行，能够提升自己的境界，改变其固有的思想和行为，他们的命运往往也难以预测，因其修行而会不断变化，普通人就不一样了，可能十年前的他和现在的他只是年龄增加了，他的内在，他的思想都还是那个他，他的命运自然一直未变，可以说，一眼可以望到底。每个人的世界都是每个人自己创造的，每个人都是自己世界的主宰，那些人类还未彻底揭开的谜底，常人总是觉得玄之又玄，也容易陷进去，容易迷信，其实，命运就是你的思想，也可以说是你的心，没有什么神秘的，只要你不迷信，所有答案都是简单的。
所谓心理和精神问题的朋友，往往小小的一件事，别人早都过去了，可在你脑海中却能不断演绎成长篇大论，还有续集。这是能量状态低下的表现，是由于过去释放了太多的负能量所致，而你现在还在继续释放负能量，那结果可想而知。要知道，唯有转向正能量方向才是正道，别无他法！
为什么人的命运如此不同？就是因为面对同样的境遇，不同人的应对方式不同，从而分别演绎出痛苦和幸福的人生。路是自己走出来的，只取决于自己，怨天尤人没用。腿在自己身上，别人不能替你走一步。
不管你经历了什么都能正能量地面对，你不想幸福快乐都不可能，反之亦然！
别人怎么对你是他的事，与你无关；你怎么对他才是你的事，这才会影响到你的命运！
明明是自己的问题，却让一些病和症来替自己顶罪，自己心安理得，好像很无辜似的，这叫自欺欺人，这叫掩耳盗铃！

雁过无痕2020

每个人生来都是自由的，但是从来没有几个人真正的感受到自己是那么的自由，这都是因为，我们每个人给自己上了无数条枷锁在自己的身上，这些无形的枷锁让我们每个人的世界都是那么的局限，让我们将自己先天原本有的一切都给封了起来。这些枷锁都是无形的，它们正是我们的思想给我们上的，每一念，便是一条枷锁，我们思想条条框框的东西，给我们制造了无数个枷锁，也制造了无数的牢笼，我们每个人逐渐地都活在了自己的制造的牢笼里面，彻底的失去了自由，我们越想挣脱，就会越被束缚，毫无反击之力。思想本是连接我们与这个世界的工具，可是我们过于依赖它，而彻底地丢掉了自己，让自己甘愿被奴役，把自己彻底束缚在思想的牢笼里，无法得到我们的自由。思想就像一堵堵墙，把我们一望无际的世界给分割成了一小块一小块的牢笼，思想就像一条条枷锁，把我们的身躯紧紧的锁在原地，让我们无法自由行走，时间久了，我们在原地都快忘记真正的自己，都快忘了我们原本的神性，都快忘记自己才是自己整个世界的主宰。放下自己所有的执念，停止大脑喋喋不休的唠叨，不去理会大脑各种有理有据的游戏，从大脑的漩涡里出离，活在当下，不去焦虑一切，回归本心，我们的心与整个宇宙连接，那里我们能看到的是无边无际，我们能感受的都是想感受的，我们要的一切都在，我们就是整个宇宙，我们是我们世界的主宰，我们投射了我们世界的一切，自由自在，无拘无束。
你觉得你有问题需要解决，不管是各种现实问题还是所谓心理问题；你觉得别人有问题，这不好那不好，需要解决；你认为你的环境、家庭、单位、所在集体让你面临各种问题需要你解决；你认为你的工作、生活、身体还存在问题需要解决；你认为你的未来会有各种问题需要解决，你认为你的过去还存在各种问题.......总之，你会发现各种各样的问题。发现问题是你思维的开始。当你发现了自己有各种需要解决的问题，你必然开始想办法去解决所谓的问题。痛苦也就开始了。问题只会越解决越多，越解决越麻烦。解决了一个问题，就会有十个新的问题等着你。你从此陷入了解决问题的恶性循环当众，陷入了越想越多的恶性循环当中。所以，发现问题是一切灾难和一切问题的开始。如果你有一双善于发现问题的“慧眼”，那你的一生一定是一个问题人生，你的一生都将陷入各种问题当中，直到动弹不得。问题真的存在吗？问题本身并不存在，它只存在于你的大脑里。你的各种思想观念、固有认知、思维模式模式创造了各种问题。很多问题你一转念就不是问题了。所以，发现问题是一切问题的开始。我们又是如何发现问题的呢？就是因为动用了头脑思维。头脑思维的特点就是所谓的逻辑思维，就是各种分析判断总结比较，在这种模式下，问题就诞生了，痛苦就开始了，开始解决问题，从而陷入越来越多的问题。所以，我们要想没有痛苦烦恼，必须学会没有问题，不要发现问题，要识破问题背后的真相，要学会放下问题，把问题消灭在摇篮里，这样才会拥有一个没有问题的幸福人生。如果你已经面对一个无法改变的现实，一定要知道，所有的现在都是过去造成，谁也无法回到过去，唯有坦然接受面对，否则徒自伤心、后悔、怨恨、计较毫无用处。要知道，这些现状实际上本身都是自己亲手所造，与他人、环境无关，怨天尤人何用？你只有发现痛苦背后的礼物，你的苦才没有白受，否则这将成为你一生的功课，直至突破。接受现状，是你重生的开始。放下问题，你才能轻松起航。让你放下问题时，你才会发现一片新的广阔天地，无论你曾经经历过什么，无论你曾经绝望到何等地步。你的那些问题一旦放下真的不是问题了。放眼过去，处处都是希望，出处都需要你大展身手，需要你做的事情还有太多太多。现在，做好当下你该做、你能做的事，就是在为你创造幸福快乐的未来。未来的事根本不必想，当下尽力就好，一切都会有最好的安排。事情没你想得那么糟糕，人没有你想得那么坏。你把每一个人当成你自己，当成你的亲人，很多问题的就消失了。其实，这本身就是事实，这个世界，除了你，没有别人。
人之所以痛苦，就在于追求了错误的东西，痛苦只是来提醒我们。最大的痛苦莫大于心死，所谓心理和精神问题就是如此。如果你不明白，还会有更大的痛苦。如果你不明白，苦就白受了，还会继续，因为不及格当然也就还需要补考！

不做白日梦

哈哈哈哈，雁过有痕。

秋天到了，衡阳雁去无留意。归心似箭哪！

千嶂里！

五祖送六祖至九江驿，说，答：“迷时师度，悟时自渡”。合摇橹？

推荐日本电影动漫：《虫师》，美国的电影《楚门的世界》。遨游吧，艺术的星空。


人类的文明。

雁过无痕2020

心理和精神问题的人是自己把自己牢牢捆住。所谓解铃还需系铃人，除非你自己，没有谁能帮你解开！
所谓心理和精神问题的这些病名，都是近代人为杜撰的，是因为根本不知道是怎么回事，居然把正常的负面情绪当成病，并制造了一大堆高大上的名词概念和病名，给每一种负面情绪都起了一个病名。实在太荒唐可笑了。人活在世上，谁没有负面情绪？按这些病名，谁都有病，谁都有各种各种各样的病和症。负面情绪不可能消灭，当然终生不可治愈。只要活着，就有这些所谓的病和症，所以人人有病。负面情绪和吃饭睡觉一样正常，吃饭睡觉算不算遗传呢？算不算病呢？内心错了，居然想通过吃药解决，这不荒谬吗？有人非要说是生理原因引起。谁要认同这种观点，那这辈子就这样了。完全是本末倒置，要知道，不是生理引起心理，而是心理影响生理。关系搞反了，所以越解决问题越大。现在还有什么原生家庭理论，甚嚣尘上，害人无数。放眼世界，古今中外，比你悲惨的家庭出身比比皆是，过去的奴隶，现在的非洲，难道他们都有所谓心理和精神问题？这完全是推卸责任，逃避问题，所以问题当然一直都会在。内心的问题，唯有靠自己去改变内心才能彻底根除。不管做多少心理咨询，都只是心理安慰，让你产生依赖，并把原因都归于外在和别人，内心不知道也不愿意去改变，当然永远走不出来。有人说，改变内心很难。可是，我告诉你了最简单有效而又威力巨大的方法，就是去释放正能量，去发心发愿。要知道，这是在链接宇宙天地的能量。借用天地的能量，用于你那点事，还叫事吗？所以，我已经把话说到了这一步，如果你还没有走出来，还在喊痛苦，让我说啥好呢？
信不信无所谓，痛苦的又不是别人；爱信不信，给我急哪门子眼？我又不欠你的。

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所谓心理和精神问题就是自己的问题，与其他任何都无丁点关系。谁非要在外面找原因，就一定走出不来，也没打算走出来。自己内心的问题，只能靠自己，其他谁也无能为力。佛都只能指路，何况其他？内心错了，唯有知错改错，才是出路。倘若非要找理由，找借口，非要用一些所谓专家、理论为自己辩解，只能说痛苦还远远不够或喜欢享受痛苦。那也一定会如你所愿，痛苦可是永无止境的。你一天不回头，就一直在痛苦的道路上加速前进！
总有人认为自己的痛苦是某甲造成的，实际上完全是自己造成的，某甲只是个媒介罢了，没有某甲就一定会有某乙。事情也一样，没有这件事就会有别的事。人总是看到的事情的表面，总是活在自己构想的虚幻世界中。所以，我们需要做的，就是赶快醒来，一切一目了然！

雁过无痕2020

所有的痛苦都来自于我们自己释放的负能量，所以，疗愈痛苦的唯一方法就是正能量。今天，你释放正能量了吗？
开启正能量，驱散负面情绪，内心的阴暗面将逐步逐步的消失。心存善念，未来可期。
不论你现在是怎么样，你都要接受你自己，这就是最基本的要件——全然接受。唯有透过全然接受，你才能够成长。
所谓心理和精神问题为什么成为了问题？就是因为本末倒置，把因果搞反了，不想改变因就改变果，或抓着果怨天尤人，甚至想通过改变果来改变因，这怎么可能走出来呢？方向反了啊！碰壁了就要知道回头，不要执迷不悟一条道走到黑。要知道，一回头身后就是康庄大道。眼前看似茫茫苦海，可岸其实就在身后不远处。
所谓心理和精神问题的朋友，不管你有多少负面情绪，都根植于某种恐惧。无论多么“合理的恐惧”，你也必须释放掉。任何时候出现的恐惧，任何理由出现的恐惧，都意味着你偏离了生命的本来状态，都意味着你落入了幻觉之中。所以当恐惧出现的时候，毫不犹豫的释放掉，虽然你不愿意释放，虽然你觉得这个恐惧是非常合理的存在。恐惧是所有情绪的底层情绪，它是所有情绪的根，当你战胜恐惧的时候，被束缚的生命就会被解脱出来。消除恐惧最好的方法就是直面恐惧，当你真的深入到恐惧中心的时候，你会发现那里什么也没有，那是你自己在吓唬自己。所以说，毫不客气铲除恐惧。无畏是在恐惧中颤抖着前行，而真正的大无畏是根本没有恐惧。没有任何东西能让你恐惧的时候，什么还能束缚着你？
所谓心理和精神问题的朋友，你为什么活得那么累、那么辛苦、那么痛苦？是因为你背负太多又不愿放下，是因为你不愿意面对现实，不愿意接纳你所经历的一切，不愿接纳你未来的一切可能，无论好坏。不接纳现实，必然会脱离现实。脱离了现实，就必然活在虚构的世界中。这个虚构世界一定是一个痛苦的世界，就是你现在所感知的。要想脱离这个虚幻的痛苦世界，必须回到现实当中。回到现实的方法就是接纳，就是放下。接纳自己，接纳别人，接纳环境，加纳一切现状，接纳一切过去和未来。接纳了，就放下了。刚下了，就轻松了，就不累了，不痛苦了，这样才能轻装上路。
你的不愿放下，就是在为自己负重；你越想越多，就越背越多，直至压垮。唯有放下，才能解脱。唯有放下，才能轻松前行，才能走得更远。还有那些抱着所谓原生家庭理论的朋友，建议你多看看伟人传记，看看他们的童年，看看他们的胸怀和眼界。明明是自己的问题，非要让什么原生家庭顶罪。这就是不愿面对现实，逃避现实，自欺欺人。所以你的所谓问题当然也会一直存在下去，直至你放下！

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所有让你感到痛苦绝望的人事物、感觉、念头和想法都是幻境，我说的是所有。对于幻境，如果你非要相信它，跟着它走，你就上当了。记住，真正的你只能是快乐的，是没有任何痛苦和烦恼的，不管你经历过什么，处于什么境遇，都是如此。痛苦和烦恼并不属于你，但相信它，它就真的存在；你不理它，它就消失了！
对于痛苦和绝望，要学会以旁观者去观察，去体会。慢慢地，你就会体会到它并不属于你，也影响不到你，最后会发现它根本不存在。那时，你就真正自由了！
我们虽在同一个世界，但每个人的世界的确是由每个人自己创造的，看似一样的世界，却有着不同的经历，不同的运气，不同的一切，我们的心创造了一切，换句话说，你的思想指导着你的一切，创造着你的世界，你的世界与整个世界看起来是一个世界，实质上是独立的。当你的想法简单的时候，你的世界就会自然而然的简单起来，当你的想法复杂的时候，你的世界会无比的复杂，而你影响和决定不了其他人的世界，除非别人愿意被你影响。所有出现在我们自己世界的一切，所有被我们经历和感受的一切，毫无例外的都是出现在我们大脑的一切，当我们忘记了时间，我们就会觉得时间飞速，好像我们未曾经历时间，当我们满脑子的快乐的时候，我们的感受到的都是快乐，所有的一切都能让我们无比快乐，当我们有什么样的想法和认知，我们就会经历什么。外在的一切就像播放的电视剧，看似存在，实质上无法真正影响我们，真正能影响我们的，唯有我们的心，唯有我们的思想。与我们每个人有关的一切都是我们自己在做决定，谁也无法影响到我们，除非我们愿意被影响，主动接受影响。那些无能为力和身不由己，不过是我们自己自作多情地给自己安排了续集罢了，一本正经地认认真真地参演着自己的角色。
你的内心越简单快乐，你的世界也就越简单快乐。你的内心痛苦，你在现实中一定也会经历痛苦。不是先有痛苦的外在，才有痛苦的内心，而是恰恰相反，但绝大多数人都搞反了，所以走不出痛苦。所以，请现在就让自己快乐起来，你很快会发现你处于一个快乐的世界中，反之亦然。记住，你未来的一切都取决于你现在的状态！
我们之所以走不出痛苦，是因为不知道痛苦的原因。要知道，你外在的一切都不是真实存在的，只是你内心的影子。你的身体、情绪、环境乃至你的整个世界都是你内心世界的投影。你一定是先有一颗有问题的内心，才会有有问题的经历和境遇。你的内心变了，外在的一切都会改变。就如同照镜子，你的形象变了，镜子中的你怎么会不变？但如果你没有任何改变，镜子中的你怎么会有任何改变？我们天天抱怨自己的世界，怨天尤人，殊不知自己的内心才是真正的罪魁祸首。我们总是想尽办法去改变外在，希望自己能因此摆脱痛苦。这就如同照镜子时，你发现自己的脸脏了，不知道去洗脸，而是拼命去扣镜子，结果如何大家都知道，一定是徒劳的。这也是大家竭尽全力都走不出痛苦的原因。大家千万不要笑，在现实生活几乎人人都在做这件事，包括痛苦的你。所以，请不要再做表面功夫了，去改变内心吧，一切本来都很简单！

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有这么一个故事：有一只猫，获得了一条鱼，准备把它吃掉。主人说：“你如果不吃这条鱼，我给你三条鱼！”猫会放弃眼前这条鱼吗？答案可想而知。我们何尝不是如此。我一再说：“放下眼前这片树叶，你会看到一片森林。”可是，又有谁愿意放下这片树叶呢？这就是为什么大家走不出来的原因。大家为自己找各种理由不愿放下。不放下当然就只能继续背着。你不走，甚至还在反着走，怎么能出来呢？
唯有放下，才能大解脱，得大自在。我们所有的痛苦和烦恼，都来自于我们的执着。因为执着，所以放不下。执着越多，痛苦烦恼也越多。你执着什么，什么就会影响到你，你的心情会随之起伏。得不到痛苦，得到了怕失去还是痛苦。如果你没有这个执着，得到得不到都无所谓，它又如何能影响到你？你又如何会有痛苦烦恼？每一个痛苦的背后，一定有一个执着。唯有放下这个执着，痛苦才会消失。你不要找我辩解，那没有用，否则也别喊痛苦！
有人在说梦话，我说：“你在做梦。”他说：“是真的。”我说：“心理问题不存在！”他说：“你又不是我，怎么知道不存在？”你如果非要站在原地不动，就不可能出来。
我们的内心原本是自由富足快乐幸福的，可是由于我们的头脑思维，产生了各种欲望和执着。这些欲望和执着把我们的内心牢牢捆住，让我们丝毫动弹不得。人生中的各种烦恼障碍灾难也由此而来。虽然表面上看是某个人或事引起，其实还是因为你的内心发生了偏移。这些灾难只是来提醒你的，我们却把好心的提醒当成了病。内心被捆住了，它苦苦挣扎，拼命呐喊。你之所以感到痛苦，实际上痛苦并不在外面，就是因为你的内心在挣扎，内心在斗争，它要回到正道，它渴望回到自由！你需要做的，是把捆绑它的绳索一道道解开。
人生路其实都是顺境，一切的逆境就是让你停下来反省。如果不知道反省，不知道知改错，逆境永远是你过不去的坎。如果非要把原因归于外在，非要让所谓的病和症来顶罪，做出一副无辜的表情，那就是自欺欺人，但是，天不可欺。所以，不要有半点侥幸心理。逃避的人，生生世世都会有这门功课，直至突破！

雁过无痕2020

一切都是考验，你所经历和面对的一切都是考验，都是虚幻的，都是你的内心的投射，就看你识不识？无论外在怎样，你都能如如不动，心不随境转，天塌下来都不上当，无论怎样威逼利诱都不上当，坚持下去。一定可以突破，因为外在本来就是虚幻不实的。对于沉浸在所谓心理和精神问题的朋友，一定深陷某种过去或未来的想象境遇当中，有太多的所谓现实问题需要你去想明白。所有心理和精神问题的身心症状都由此而来。只要你陷入了绞尽脑汁的苦思冥想当中，你就上当了。记住，你的内在知道如何最好地去做，不想一定比想的结果要好。如何跟着内在指引去做呢？就是停止思维，你自然而然就知道如何应对了。头脑思维只会把我们带入问题的恶性循环中。有人说，如何停止思维呢？控制不住啊！就是觉得不想明白不行！这就是最大的思维陷阱。这个观念一定要强力扭转过来。在你强大的思维惯性下，刚开始不用强力是不行的。就是强力不去想，强力用正念把思维占住。这是一场艰苦卓绝的拉锯战，刚开始会很难，但一定要坚持，看不到希望也要坚持。克服这个习惯也许几天，也许几个月，但只要坚持，百分百可以突破，也必须突破，也只有这一条路。不突破，就只有痛苦下去。记住，必须无条件停止胡思乱想，哪怕你再觉得非想不可。那是一个最大的误区，根本没有非想不可的事情，头脑只有欺骗。无论你想想明白任何事，都要停止。直接根除胡思乱想，相当于断了所谓心理和精神问题的命脉，不再给它输血。总有人说他有一大堆现实问题，怎么可能放下？怎么能不想？你这就是上当了。你现在的这一大堆问题就是你这种思维的产物，如果不改变，各种问题只会越演越烈。所以，请接纳面对，接受一切现状和可能，该干啥呀干啥，这就是放下。如果光胡思乱想而不做，就是所谓梦里走了很多路，醒来还在床上。
千万不要到处倾述，不要诉苦，那是释放负能量，只需学会放下即可。千万不要对任何人发脾气，咬着牙也要忍住，否则逞一时之痛快，却释放了巨大的负能量。具体该怎么做，如何释放负面情绪，可以仔细看我早期的几篇文章，里面非常详细！
当你做任何选择的时候，一定要选择有利于他人的方向，那就对了，那是正能量方向，否则就是负能量方向！
只要你没在想办法斩断胡思乱想，还在为胡思乱想找理由找借口，那就不可能走出所谓心理和精神问题，也没打算走出所谓心理和精神问题！
走出所谓心理和精神问题必须要有水滴石穿的决心书和毅力，需要坚持，也只能靠自己，不要幻想有一天谁能把你一把拉出来，也不要幻想有一天有一道光打在你头上你就好了。路必须靠自己一步一步踏踏实实去走。不要问我你能不能走出来，那取决于你自己。也不要问我你如何放下，因为是你自己拿起来的，只能问自己。如果实在放不下，我也告诉了你占住思维的方法。如果还非要再问我，我真的无语了！

雁过无痕2020

所有的心理和精神问题都不存在，都只是表面现象，更没有什么轻重区别，就是五十步与一百步的关系，本质上完全一样。唯一区别在于每个人的认知不同，所以行动不同，结果当然也不同。所以，不要问我，因为一切因你而起，一切也只取决于你自己！
大家可以做一个实验，当你绞尽脑汁想把一个问题想明白的时候，只会越想越多。如果你暂时放下不去想它，专心去做一件事。你的心会慢慢静下来，过去想不通的问题会不知不觉中豁然开朗，完全不是过去想的那样，同时也有了答案。这就是智慧升起的过程，这就是放下的过程。当你放下了思维，内在的智慧自然显现。它可不是来自于大脑，而是来自于内在，就是我们通常所说的直觉。智慧与思维相比，相当于用超级电脑与算盘相比，有过之而无不及。
如果你还在分析总结自己所谓心理和精神问题的原因，还在苦苦寻求所谓的解决办法，那就错了，那只会加重问题，问题导向的思维模式就是你今天状况的原因。所以，一定学会放下问题。不管是你的所谓心理和精神问题，还是那些所谓现实问题，统统放下不解决，坐你当下最该做的事，一切答案自然浮现。如果你还在百度，还在到处寻觅知音，那就在创造更多的问题。你关注什么，你的世界里就有什么。所以，少关注任何负面信息，多听多看正面的信息。负能量状态下，看什么都是负面的、悲观的，看什么都会看到负面的一面，不管多正向的东西。释放正能量是你当务之急，你的一切都会随之改变！
你的努力就如同水坝里的水，站在下游的你什么也看不到，这是因为积蓄的水还没有达到触发水坝开闸的条件或临界点。你只管努力就好，每一天每一时每一刻水都在增加，你都在前进，每一天都是更好的一天，每一点每一滴的努力都算数，一切都已在到来的路上了，时间到了的时候，你的世界就会发生翻天覆地的变化，量变总会引起质变，那时你所有的努力都会呈现在你的眼前，那时的你，一定会感恩现在不断努力的自己的。送给每个正在努力的你。
所谓心理和精神问题问题的所有身心症状都是脑力透支的直接表现，你让它休息了，就好了。你不让它休息，它也没办法。你如果还在竭力想办法去让它休息，那还在继续透支它。去找事做吧，不要再给胡思乱想机会了。去用正念占住思维吧，别再继续释放负能量了！