放下思维是走出抑郁症等所有心理和精神问题的唯一途径

说放不下的朋友，用不着跑来找我辩解，那是你的事。既然放不下，也就别喊痛苦了，受着就是，喊破天也没用！
相信什么，你就是什么。相信我说的，一切都会成为我说的那样；如果相信你自己的想法，那也将是你的现实。每个人的一生都是自己创造的，并没有什么天灾人祸。信不信由你，这是真相。
在放松的状态下，我们很容易快乐。当快乐越来越多，爱越来越多，我们便不会吝啬给予。不断的给予让我们体会到更多的快乐，进而会更加自觉的去给予，不断的奉献。当利他成为一种本能，自然无分别的大爱慢慢便固定下来，成为你的本能。
所谓心理和精神的的朋友，你之所以痛苦，是因为你的内心被你自己加上了一道又一道的枷锁。这件事，除了你自己，没人可以做到。内心得不到自由，它痛苦，它呐喊，它苦苦挣扎，这就是你所感知到的。打开枷锁的钥匙只有你自己才有，也只有你自己才能把它打开。枷锁是什么？就是你放不下的各种东西，就是你的自私、执着与欲望，就是你对自己能力的各种限制。钥匙是什么？就是放下！
有一句很有名的格言：“人类一思考，上帝就发笑”。你的思维总是让你离道越来越远，痛苦由此产生。所以，你想的越多，痛苦就会越大。试想一下，你如果啥也不想，你能感知到痛苦吗？痛苦不在别处，就在你的思维里，并没有在你的现实世界里。当你放下了思维，痛苦就荡然无存。思维就是思维，现实中不存在，它没有任何实体，就是个幻境。你为什么非要相信幻境而不愿回到当下的现实呢？你为什么非要跟着幻境走呢？你吃饭睡觉才是真实的啊，你吃饭睡觉时脑子里那些乱七八糟的东西都不是真的，如同做梦。醒来吧，安心吃你的饭，你的大脑只会活在不存在的过去和未来里。回到了当下，就与痛苦彻底绝缘！

如果你能把你原来看不惯的都能看惯，把原来不能接受的都能接受，那你的痛苦也就消失了。痛苦不在别处，就在你自己的心里。外在不需要改变，当你改变了内心，痛苦就消失了。你改变了内心，你就改变了你的世界，也就改变了整个世界，因为，你是世界的一分子！你一变，都变了，你不变，都不变！
感到困难时要相信：“你就是你的救赎”。每人心中都应有两盏灯光，一盏是希望的灯光；一盏是勇气的灯光。有了这两盏灯光，我们就不怕海上的黑暗和风涛的险恶了。
世界困难千千万，其实你所经历的，又能算是什么呢？为难自己的终是心里的那道坎，谁能救你于困苦之中呢？其实只有你自己。困难这件事，比上不足，比下有余，你所承受的磨难，可能不是最轻松的一种，但也绝不会是无人能及的程度。
你是世界上最了解自己的人，知道你所有的缺点优点，能拯救自己的没有他人只有自己。
饱经困苦的心灵是一个小黑屋，走不出来的人是不愿给自己的小黑屋打开窗户，阳光照不进去，小黑屋里自然会阴暗潮湿。
路是人走出来的。一味的害怕、逃避终究困难还在，保持信仰，找寻解决办法，山重水复疑无路，柳暗花明又一村。走出困境，一切风轻云淡。当你发现人生的救世主是你自己时，你就成为了自己的贵人。
一路上可能会有扶你一把的人，他们给我们引导的力量。但是当你倒下不愿起来，别人也都有心无力，只能靠你自己。自我身体和意识的觉醒，是最大的能量。每一步可能沉重，但却是坚定的力量。“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤。”进入低谷就会迎来高峰，力挽狂澜，触底反弹。对自己不离不弃，救赎自己于水生火热。遇到困难不怕，怕的却是一蹶不起，能自我调节找到办法的，就是困难中的成功者。愿大家都能成为更好的自己，救赎自我，成就自我。
发心发愿是改变命运的无上法门。试问哪一尊佛菩萨不是靠大愿成就金身的？哪一位古圣先贤是靠自私自利成就的？你的内心决定了你外在的一切，这可是秘密中的秘密。要知道，愿力大于业力，愿力不可思议，愿力可以改变你的一切。也许你现在很难相信，也很难想象，那做就是了。发心发愿简单易行，人人可做，随时随地可做，行住坐卧皆可做。难的是相信，更难的是坚持。愿力可以感天动地，你那点事又算得了什么？大道至简，但是人很难相信。也许道理都懂，可身体力行的又有几个？要么浅尝辄止，要么三天打鱼两天晒网。总有人觉得成圣成贤离自己很遥远。要知道，连佛都是靠凡身成就的，何况其他，难不难在于自己，何况我并没有让你成圣成贤，只是让你快乐起来。只是，虽然目的不同，路却都是这一条，也只有这一条。所谓冰冻三尺非一日之寒，这可是你一生的事，也是你这一生最该做、最有意义的事。愿望越大越好，别管能不能实现。你只管准备自己，你准备好了，世界自然会给你搭好舞台。倘若你能养成随时随地发愿的习惯，几个月、半年、一年，不经意间，你会发现你的一切都在改变。若你能坚持一生，你将会有非凡的成就，自己心里就会明白那是什么。那是语言无法形容的，只可意会 不可言传。人来到这个世界上，就是为此而来，只是我们忘记了，所以痛苦。所有的欲望和执着都是把你拖下水的陷阱，就看你识不识。不要说做不到，关键更在于一直坚持下去。人一生若能坚持做一件事，哪怕再小的事情，都能成就非凡，水滴石穿就是如此。可是，人总是如同猴子扳苞谷，挖了一辈子井，但是没有一口挖到底，这山望着那山高，所以劳苦一生终无所获。所以，踏踏实实一步步走吧！你简单了，一切都就简单了！醒来吧，可以远离一切痛苦。
当你的内心装满正念的时候，你的世界只有美好。如果你的内心充满各种垃圾，那你的世界里也到处都是垃圾。过去如此、现在如此，未来还是如此。你的心决定着你的一切，所以改变必须从心开始。你外在的所有人事物都来自于你自己的心。无论你经历了什么，一切都是最好的安排，一切都是你应该经历的，一切都是来帮助你成长的工具。你执着于你的身体，身体就会出问题提醒你放下执着，比如疾病、残疾、毁容等。一切都是考验，一切都是你自己的选择，不必怨天尤人。通过了，你这一生就没有白过。通不过，一切还得重来。这个世界除了你没有别人。你是你世界的主角，所有人都是你请来的配角，他们都尽心尽责地表演着你亲手写下的剧本。你最恨的那个人其实是最爱你的人，只有他愿意为你全心扮演这个角色。记住，你是总导演，只是你忘记了，深陷剧情而不能自拔。你在进入剧情之前也提前想到了这一点，就约我在你遗忘时来唤醒你。现在，我如约而来，我打你骂你就是为了唤醒你！
你在意什么，什么就会出现问题。放下了，问题就消失了！
我让你放下，不是让你什么也不做，恰恰相反，是让你回归生活，积极去做。好好工作，好好学习，尽职尽责，这才是真正的修行。不是让你脱离生活，那是逃避，是负能量。如果对于所有负面的东西你都能积极面对，以正能量对治负能量，不管过去怎样，你的未来必然开挂！
生活中少一些算计，一切顺其自然，你会最终发现一切都是最好的安排，一些坏事你会发现原来是好事。古人云：“塞翁失马焉知非福”，说的就是这个道理。所以，凡事不要急于下结论。仔细观察，生活中处处是道。

总有人说：“你说了这么多，我还是不知道怎么做”。佛为度末法时期众生，留下一句“南无阿弥陀佛”，就是因为想到了这一点。这个法门没有谁做不到，没有谁不会做。你啥也不用学，这句佛号就足够成就你的一切。但是，由于这是难信之法，实在太简单了，即便信了也鲜有人坚持。要知道，佛的智慧连九地菩萨都无法揣测，这句佛号的不可思议绝非你所能想象，所以只管做就是了。越绝望越要坚持做，越看不到希望越坚持。不经意间，曙光就会来临。你的困难多大，将来成就有多大。没有过不去的坎，一切都是考验。当然，我不是劝大家一定要学佛，佛说的也是方便法门，道只有一个。我让大家发心发愿和念佛法门有着异曲同工之妙。不同的法门，只是相当于不同的交通工具，目的地是同一个。朋友，发心发愿可是你脱离苦海的无上法门，万万不可小觑。身体力行，自当受益终生！

所谓心理和精神问题的朋友，不要以为只有你们痛苦，试问这世界上谁不痛苦？只是痛苦的表现不同你不知道罢了！比你痛苦的人比比皆是，你绝不是在孤军奋战。别人的痛苦可能比你大，但别人会积极面对，差别就在这里。再比如，你的家人恐怕比你还要痛苦，只是你也感知不到，还以为你比他们更痛苦，就和他们无法感知你的痛苦一样。要说这种痛苦是病，那世界上谁没有病？这就是五十步与一百步的关系，本质上毫无区别，走出痛苦的路也完全一样。要知道，我所说的并不只是说给你们的，我说的适用于世界上每一个人，我说的路也是世界上每个人都必须走的路。
世界上根本没有什么心理和精神疾病。所谓种瓜得瓜 种豆得豆，这是天经地义。你播下痛苦的种子，自然收获痛苦的果实。可是，你不愿接受苦果，心理学家也为了安慰你，自欺欺人地拿出一个病名来替你顶罪，你也心安理得地接受，继续为所作为。可是，天不可欺，你当然会越来越痛苦，越陷越深，直至无法自拔，越来越绝望。你不知道问题所在，自然找不到出路。你的那些身心症状都是正常的，痛苦感觉想法念头幻觉对于此时的你也都是正常的反应，不必大惊小怪，一点也不可怕，并没有什么实质病变。内心变了，都会消失的，这也是正常的。整个过程就如同你饿了会难受吃饱了就舒服一样正常，一样自然，没有任何区别。饿了难受哪里是病？
饿了吃饱就好，能量状态低了补充正能量就好，就这么简单！
万丈高楼平地起，你就是动下手指头的力气都没有，也要开始，奇迹只在自己脚下！
一切取决于自己，给别人说没用！

所谓心理和精神问题的朋友，你如果跟着痛苦绝望的感觉、念头、想法走，那就是一条走向恶性循环、越陷越深的无底深渊的绝路；你如果让自己跟着正念走，你就在向痛苦绝望告别，走向一条通往幸福快乐的康庄大道。记住，我们的任何思维都是不可信的，思维除了一心把你拖下水绝不干别的，任何情况下一丝一毫都不能相信它。我们一直生活在思维的牢笼里而不自知，甚至还在依赖它走出所谓心理和精神问题，用思维分析判断我说的话。要知道，他可是一心要把我们置于死地，绝无二心，虽然它看起来对我们如此忠诚，这才是最可怕的。如果你不能识破思维的陷阱，还要跟着它走。你这样一路走来，到了今天这般状况，将走向何方可想而知！
你的头脑思维会不断分析判断我说的话，你只接受你认为正确的部分。这样做结果是什么呢？你还是你，没有丝毫变化，甚至你还会对我说的产生怀疑。要知道，我不需要你相信我，但你需要。你如果只相信你自己，那你永远还是你，不可能有任何改变。另外，你在做的过程中头脑还会不断地告诉你这没有用，威逼利诱，吓唬你，会让你怀疑，让你犹豫，让你松懈，让你动摇，直到让你放弃。这些统统是思维的陷阱。你如果上当受骗，一定会半途而废的。相信我，只要按我说的去做，没有谁走不出来，绝无例外，因为你本来就是正常人，没啥大惊小怪的。
你关注什么，就在滋养什么。你把目光聚集在自己的那点得失上，聚焦在你的痛苦和绝望想法上，你就是在给它们输送能量，就是在滋养它们，就是在不断放大它们。你的未来一定只会更痛苦，更绝望。当你把目光转向别人身上，你会发现你的痛苦不见了。当你看到海阔天空，你怎么还会在意井底那几粒石子？倘若你的目光聚集在自己身上，就像一个放大镜，一点点事都会被放的无限大。在宇宙中，地球也不过是一粒小小的尘埃。你只要心胸大一些，眼界大一些，你的问题就不见了。还有，所有的痛苦和烦恼都是我们头脑思维构建的幻境，把自己牢牢束缚住。只要敢于冲破思维的牢笼，你就会得以重生，你就是真正的生命勇士，你才没有枉此一生！
我一说痛苦绝望是幻像就有人反对，非要说他的是真的。那你告诉我：“它长得啥样？多大？什么形状？什么颜色？”你能说出来吗？它不但在现实中不存在，在你的头脑里也不过一个念头、感觉和想法而已，只要你一转念它就没有了。除了幸福快乐其他都是假的，但是你相信它，它就真的在那，不相信，一转念它就没了，这个念必须要转。痛苦的时候，要去释放正能量，幸福感会油然而生。光明来了，黑暗自然没了，根本不需要你竭尽全力驱赶！

念头是一根看不见的绳子，束缚着我们。它无形无相，似乎是最不容易剪断的一根绳子。它往往裹挟着各种复杂的情绪感受,像悲伤、恐惧、担忧、愤怒，让我们深陷情绪泥潭。如果过于纠缠于自己的想法，不停地反刍，那些担忧、哀伤的想法就会变得和现实一样牢固，我们会深陷其中而受困于这些想法。这些想法犹如大海，浊浪滔天，让我们苦不堪言。茫茫苦海，岸在何方呢？最后，甚至海水变成了钢筋水泥，使我们丝毫动弹不得。其实，这些都是你的头脑幻象。茫茫苦海中，岸其实就在你的身后，一回头就是。正所谓苦海无边，回头是岸。什么是回头呢？就是知错认错改错，永不再犯。等你上岸后，蓦然回首，你会发现，钢筋水泥根本不存在，甚至连海水也不存在。没有了海水，岸之何存呢？处处是岸也！

苦难是人一生最大的财富。没有苦难，人无法成长。没有痛苦，人们永远不知道醒来。痛到了极致，恰恰是你人生最大的转机到了，就看你能不能抓住。所谓心理和精神问题的朋友，要知道，你一点都不特殊，更绝不是在孤军奋战。每个人都会有这么一天，这是醒来的必经之路。所谓否极泰来，没有逼入绝境，没有痛苦的鞭策，谁也克服不了自己的惰性。现在，是时候醒来了，你已经别无选择，不改变你的未来自己应该很清楚。记住，只要你愿意，就一定能醒来。到时，你的世界到处是灿烂的阳光，所有的痛苦和绝望都将一扫而光。这就是凤凰涅槃浴火重生！这就是破茧成蝶！
上天是最公平的，你内心光明，你的世界就光明；你内心黑暗，你的世界就黑暗。不要有任何侥幸心理。不信就用痛苦提醒你，直到你信。所谓心理和精神问题的朋友，你没有任何病和症，你只是错了。错了若没有痛苦那天理何在？人非圣贤孰能无过？错了没关系，知错改错就好。一切都已过去，痛苦也终将过去，倘若回头，你的未来必然幸福快乐。要知道，天地自然不会有半点差错的，比你的电子表精确多了！
有人说我天天写心灵鸡汤，好像我一天闲得没事干。但是，如果你只是把我说的看一眼就过去了，那确实是心灵鸡汤。你还是你，还给你徒增了很多知识负担，毫无益处，这不就是毒吗？事情本无好坏，只是不同的人给他赋予了不同的属性。
世间皆有因果，而对于我们来说，总是习惯性的把“因”归结于所有的外在，比如自己的出身，自己的家庭，一旦人生出现错误和偏颇的时候，就把所有的事情怪罪于自身之外的条件和因素。但是殊不知，自己就是世间最大的“因”，所有的“果”都因自己而塑造。
一个人生下来，跟随着他的有许多先天条件，这一些先天条件都是我们无法更改的。比如说他的出生环境，富贵，贫贱，教育条件等等，都是我们无法主导的，但是无论条件怎么样，我们都需要在自己所处的位置，做自己该做的事情。有一句话叫做“在其位，谋其政”。在什么样的位置，就要做什么样的事情，不抱怨客观环境，更不会徒生妄念，一如既往的做事，达到自己应该秉持的状态。一个人最高的智慧，就是懂得适应当下的环境，并且不断的去努力，一切前提从现状出发，抛开所有不切实际好高骛远的念想。因为：生活的烦恼来源于自己心存奢望，不切实际的幻想；而人生的错误，也来源于自己不懂得反思心性的愚昧。做事的时候不要追求名利，做坏事也不要触犯底线，顺应自然之道，就可以保护自身，保护生命。很多人背离了客观环境，去追求那些过于高远的妄想，这就是最危险的状态，而这一心性导致的也是人生的祸端。天下熙熙皆为利来，天下攘攘皆为利往。人是有功利心的动物，顺其自然对于人生来说才是最大的考验，因为很难做到顺应自然规律，所以这就是我们修行的根源。即便是居于俗世之中，不断的修养自我心性，让自己认知到人生本该遵循的原则，不要让外界的欲望超脱了自己的客观环境和条件，否则不但达不成目的，反而给自己徒增痛苦。所以人生所有的结果，都是因为自己内心的引向，只要管理好自己的心性，让自己合于适度，人生自然能够免去祸端。
如果有一天自己的人生走下坡路的时候，一定要做的一件事情，就是反思自我。反思这一切的根源，只有这样才能避免陷入一错再错的陷阱之中，才可以及时止损，避开人生的被动局面。

有人说：“人的身体就是一个房子，换个房子就是了。”可是，房子可以换，你还是你，和房子又有什么关系？而且，房子也不是你想换成什么样的就能换成什么样子的，这种心态的你有可能换了一个更加痛苦亿万倍的房子，这才是最可怕的。
人真正的累不是身体的上的累，而是心理上的累，心理上的累是身心俱累。为什么累呢？想的太多，做的太少。想的越多，负担越多，做的越少，卸的越少，能不累吗？少想多做，身心自在，何苦非要自己折磨自己呢？
人之所以痛苦，在于追求了错误的东西！
是你的，没人能拿走，不是你的，自然有人帮你拿走，不是甲，就会有乙。出来混总是要还的，你的外在的人事物、家庭、环境是结果而非原因。烦恼本是你成长的阶梯，但你却把它当成了问题。你如果没有因痛苦而提升，那这苦就白受了，还得从头再来。你已经无数生体验了幸福，此生你就是来体验痛苦的，你想通过痛苦得以提升。你已经白够了，廋够了，你就是来体验黑与胖的。人生就是一场体验，除此之外你什么都带不走。你是无限的，无论是时间还是空间，不要把你自己关在一具小小的身体里，不要把自己缩短在短短的一生里。你需要做的，是欣赏自己，爱自己，爱己及人，让这个世界因你而美丽。你若盛开，蝴蝶自来！
绝大多数人都很痛苦，是因为绝大多数人都活反了，让内在跟着外在走。殊不知，内在是因，外在是果，内在决定外在。但是几乎所有人都在努力通过改变果来改变因，所谓心理和精神问题的朋友更是如此，这就叫本末倒置、缘木求鱼、南辕北辙。这样做，除了徒劳，还会结出更大的苦果。朋友，回头吧，别再执迷不悟了。自欺欺人但天不可欺，骗的只是自己！
内心没有执着和欲望，哪来的胡思乱想？心中不升起光明，就别幻象黑暗离开！
想就脱离了道，导致痛苦幻境；做就回到了当下，回归幸福快乐！
每一个人本来生而伟大，都是有灵性的，都带着使命而来。然而，我们活得像动物，甚至连动物都不如。正所谓德不配位，必有殃灾！

还是有人想问问题，我就再说一次，如果你觉得你的烦恼痛苦太少可以问问题。不管什么问题，不管你遇到什么困境解决不了，哪怕是绝境，找不到出路，不管是现实问题还是心理和精神问题，还是有啥困惑，或在执行我所说的有啥困难、疑问，都给我放下，无论你想问我任何问题或想请我解决任何问题，我说的是任何问题，我都只有一个答案：放下。就这么简单。任何问题和困境唯有放下才能解决。一切都是最好的安排，不解决才是唯一、最好的解决办法。这个观念一般人很难理解，那是因为我们的观念一直是错的，所以才到了今天这个地步。可不管你信不信，这是真相，也是唯一出路。无论理不理解，这个弯必须要转。如果真的想过上没有问题的幸福快乐人生，就按我说的去做！放下一切你想解决地问题，做你该做的事，答案会在你心里自然浮现。到时自己就明白了。这个事只可意会 不可言传，语言是说不出来的。要想得到一个问题的答案，就请你放下这个问题，答案自然有了。这不是奇迹，这才是自然，这才是回归本能。人最大的错误就是觉得头脑很聪明，很有用，过于相信头脑，被头脑所骗，掩盖忘记了自己的无法想象的智慧！
所谓心理和精神问题的朋友，痛苦并不是你的专利，这世界上几乎人人都很痛苦，人人都会遇到问题和烦恼，只是别人没有聚焦放大它，没有专注于它，甚至没有放在心上，有的人很快放下了，有的人还把它当成了动力。当别人把目光投向别处，专心做事，坦然面对，痛苦和烦恼很快就淡化了。但你只是，揪着这事不放，专注于它，问题当然在你眼里放得比天大，压的你喘不过气，你拼命地想办法解决，不吃不睡，分秒必争，脑力耗尽，体力耗尽，身体发出信号提醒你，脑力不足，敏感多疑，暴躁易怒，看听到什么都觉得有问题，再好的事在你眼里都是绝望，甚至出现幻觉。这些都是脑力严重不足的正常现象。你只要放下所有问题，让身心休息下，所有身心痛苦的幻境都会统统消失。所有问题都是思维的仙境，不管它如何伪装，都不要相信，都要放下。包括你在解决所谓现实问题时不停胡思乱想导致的身心耗竭症状，从而你怀疑的心理和精神问问题。你的所谓现实问题与心理问题相互促进，在解决它们的道路上你把自己逼入绝境，不断把你引向深渊而不自知。已经道了现在这个地步了，还不能清醒吗？放下吧！放下这些所有问题，以后也不要相信头脑的任何问题。只要把目光和精力专心放在正向做事上，头脑里的产生的任何问题、困惑和疑问，都别无思考它们，你的所有问题都会消失，哪怕现在在你看来多么不可能解决！只有你头脑里没有问题，你的人生才不会有问题，问题都是自己创造出来的。这是真相，不管信不信，一试便知！问题只能存在于我们的脑海里，现实中并不存在，难道不是吗？
有的人连起码的感恩之心都没有，好像啥都理所当然，自以为占了便宜而偷偷沾沾自喜。更别说祝福了别人了！这种人福气自然对他避而远之，痛苦都是有原因的，也就不要再怨天尤人了！要知道，那不是便宜，那是在耗费你的福气，一边耗费，一边不释放，那就别幻想得到好事。没有种，自然没有果。诋毁的人以为没人知道他，天知道啊，最终承担的是自己，不是别人！
那些喊放不下的朋友，就别喊痛苦了，没用。不管你现在已经痛苦到了何等地步，也都只是开始。痛苦绝没有止境，天天都会不断刷新你的极限记录，直到你愿意放下。放不下的朋友，只能说痛苦还不够。除了痛苦有办法，谁也没办法！
头脑就像一个任性的孩子，它会做它想做的事，会对所有一切施以诽谤，产生怀疑、迷惑。回到当下将使它安静，让你从中解放出来。让它可以接受更高级的信息。如何回到当下呢？当你专心做事的时候，就回到了当下。当你开始思考的时候，就离开了当下，痛苦也开始产生。痛苦只能存在于头脑里。
我一说痛苦和绝望是幻境，总有人很激动，迫不及待地跳出来，说我站着说话不腰疼，说我睁着眼睛说瞎话。实际上，我的眼睛是睁着的，看得一清二楚，你的眼睛才是闭着的，这就是颠倒啊！你告诉我，你看到的痛苦和绝望长啥样？形状？大小？重量？味道？颜色？有吗它只在你的大脑里，现实中并不存在，这才是真相！
你把痛苦和绝望识破了，它就破了，不存在了。识不破，它就会还在，如果你还要被它牵着走，就会越来越痛苦和绝望。
不管你经历了什么，痛苦都是头脑幻象，绝望更是，痛不痛苦绝不绝望取决于你自己！
传递爱，你就是爱，没有黑暗可以靠近。谁做谁知道，谁做谁受益！
有人说他总是得不到爱，得不到帮助，得不到......，那你就先释放爱，释放帮助，释放......。没钱的人一定是贪婪小气之人，吸引到身边的一定是比你更贪婪小气的人。有因才有果，不播种，怎么可能有收获？苦因接苦果，反之亦然。天道如此，非常公平。你非要视而不见 听而不闻，那是自欺欺人罢了！

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