放下思维是走出抑郁症等所有心理和精神问题的唯一途径

怀着爱和感恩的心，让自已和这个世界更美好

看懂了老师的文章并努力实践，胜过千两黄金。真的可以使你一辈子幸福并远离病魔。

我一说心理和精神问题不存在，总有人和我急眼。大家说，这样的人都走出来吗？把他拉出来他都会拼命跳回去的！
有人说：“我很难受，很痛苦，很绝望！”我说：“那你赶快把它们放下！”他又说：“我真的太痛苦、太难受、太绝望了！”我说：“我求求你放过它们吧！饶了它们吧！”他又说“我实在太痛苦、太绝望、太难受了！”我只好说：“那你就继续享受吧，我多心了！”
你认为你是痛苦的，你就真的是痛苦的；你感觉你是难受的，你就真的是难受的；你认为你是绝望的，你就真的是绝望的。你的痛苦、难受和绝望都是活生生的真实，一定如你所愿。什么时候你不认为你有痛苦和绝望，那你就真的没有了。有人说：你先让我真的没有痛苦，那我才不会感到痛苦。”可是，有因才会有果，你非要先有果再有因，那可能吗？说什么都没用。
心理和精神问题，是自己内心深处的问题，想依赖药物和别人怎么可能解决，这是当前最大的误区。所以，能不能走出来只取决于自己。
我们的身体和生活的物质世界是三维的，我们的思维也是三维的，我们的内心是高维的，三维世界的一切都是高维的幻象，就如同镜子中影子一样。镜子中的你的脸上脏了，抠镜子是毫无用处的，只要你一洗脸，立刻就解决了。心理和精神问题也是如此，大家无法走出就是因为一直在抠镜子。那么，如何洗脸呢？就是放下你的一切现实问题和思维，就回到了你的脸上，你自己就会知道如何洗脸了。
有的人分不清什么是智慧，什么是自己的思维。智慧就是你的直觉，是指引你如何幸福生活快乐的。思维就是你的分析总结判断，只要你在分析总结判断，就在动用思维。思维的唯一目的就是把你导向地狱，人生中所有的痛苦都来自于此。我们的智慧通常都被厚重的思维蒙蔽了。一旦你冲破思维的牢笼，你就打开了智慧的大门，你就只有幸福快乐。我们来到这个世界的目的，就是在寻找这条路。由于你偏离了正确的方向，需要痛苦、更大的痛苦不断提醒你，直到你醒来。学会放下思维是幸福快乐的唯一之路！
你现在所有的现实问题都是过去思维的产物。要想解决这个问题，必须回头，必须放下思维。一旦你放下了，问题就消失了，是真的消失，是你现在无法想象的。如果你还在想办法解决你的现实问题和所谓的心理问题，就还在创造和加重问题。你的怨恨、悔恨、担忧、恐惧，害怕只会创造更多的痛苦、难受和绝望。所以，请放下你的任何思维，任何分析判断总结，包括对我这段话的分析判断总结。只要不去解决你的任何问题，所有问题都会自己尘埃落地。无论你现在处于什么样的绝望境地，你都可以拥有幸福快乐的人生。生命本身就是奇迹！如果你想拥有快乐，你必须先让别人快乐，是实实在在的，来不得半点虚假，哪怕你现在痛苦到了极点，也必须如此。从小事做起，哪怕一句安慰的话，哪怕为家人扫一下地。如果你还在让家人担心你，那你的未来注定还是痛苦的。有人说：“你先让我快乐起来，我也愿意去帮助别人。”这是不可能的，没有谁能让你快乐，除了你自己。也没有人能让你痛苦，除了你自己。你帮助别人，让别人快乐了，你才能快乐，所以帮人实际是帮己。你所有的恐惧担忧怨恨都是思维，你不断寻求解决问题的方法，到处咨询求助也都是在动用思维。这样什么问题都解决不了，只会加重问题。所以，请用我的方法占住思维吧，说什么都没有用！

昨晚的辗转反侧，到了今天早晨，就成了一场旧梦！所有的担忧根源都是害怕失去，害怕原以为的美好变成噩梦！我们担忧的物质和生命，无论如何都在溜走，如果真的感知真实，这些都是一场历程，一次体验，就真的放下了！希望每一个人走出心的牢狱，走进那片光明！
所谓的各种心理和精神问题就是因为各种执着和放不下，从而不断恶性循环的结果，放下了也就正常了，就这么简单，哪是什么病？谁要还在认为自己有病，并还在想办法解决，那就还在末路上继续狂奔。谁要还在认为世界上存在什么所谓的心理和精神疾病，那就不可能真正走出来。我也从没有教大家如何解决什么心理和精神问题，我只是教大家如何放下执念，走向人生正确大道，从而获得快乐幸福生活。要知道，每一个痛苦的背后，一定都会有一个执念。
当你一心占住思维，就没时间胡思乱想了。比如你的脚在鞋里了，怎么可能还在鞋外？不要抱怨自己控制不了胡思乱想，那是借口。只要你不愿意，它就没有机会。要想摆脱痛苦，必须摆脱思维的控制。只要你真的希望脱离痛苦，这就是唯一可行的方法！别再到处找了，也别再问我了，去做吧！
有时候不快乐，是因为我们太在意别人的感觉，一句非议，一件小事，都在内心耿耿于怀，让外界控制了自己的心情。别人说的话做的事，或许说过就忘了，我们却还自我折磨。活着已然不易 ，不必跳下别人无心设置的陷阱。多活一点给自己看，很多人事与你毫不相干。

有所谓心理和精神问题的朋友，你可以问一下你的心理医生和咨询师：“你没有过抑郁、焦虑、怨恨、恐惧、担心、害怕的时候吗？”明明是人人都有的正常情绪，到你这里就成了病。别人有负面情绪能走出来，你一样也可以。至少你一定要明白任何负面情绪都是可以走出来的。你为啥总是走不出来呢？就是因为你的执着一直不肯放下。只要你愿意放下，负面情绪自然就消失了。哪来的什么病和症？这些名词概念害死人不偿命！谁要给自己贴上这么一个标签，那就真的病了！

为什么你在心理和精神问题上越陷越深，就是因为你一根筋，非要执着一个结果，死死不放，沿着这个方向胡思乱想不停。回头吧，放下吧，啥也别想了，该干啥干啥，顺其自然吧。放下那些执着，自然不会胡思乱想了，大脑一休息，天空瞬间放晴，回去你眼里黑暗的世界都开始放光。别再沉浸在自己虚幻的黑暗可怕的世界里了。想那么多有啥用？就是天塌下来又能如何？没有你想得那么可怕。过去的事情就让它过去，下一秒会发生什么顺其自然，不要去想，开开心心做好眼前的事就是！
不管是你还是你的家人、孩子出现所谓心理和精神问题，你一定要知道那是正常的，不要奇怪，不要担心，更不需要解决，因为那本来就是能量低下时的正常表现，谁都是如此。一旦你提升了能量，你也就和所谓正常人一样了，这也很正常，没啥需要奇怪的。

很多人走不出所谓的心理和精神问题是因为他认命了，认为自己走不出来，或者认为自己有病。这两种观念把自己牢牢束缚住，不想挣脱、不知道挣脱或无法挣脱，这就叫作茧自缚。
总有一些所谓心理和精神问题的朋友喊痛苦，那有什么用？痛苦不痛苦、愿不愿意走出痛苦、能不能走出痛苦幻象完全在于自己，任何别人都是无能为力的，苦只会越诉越苦，越发泄越苦，越关注越苦！
我们之所以一直痛苦，是因为我们的抗拒。我们只要不抗拒，不理会，不解决，静静地看着它，观察它。一心做我们该做的事，痛苦自己就尘埃落地。不要抓住痛苦不放，让它自然流经，它很快就无影无踪了。它之所以一直在，是因为我们自己把它牢牢抓在手里，它也很委屈！实际上，痛苦并不是我们自己，只是我们误以为那是自己。真正的我们只有快乐！我们应该作为一个观察者而不是参与者，坐看花开花谢、云起云落。
光喊痛苦，啥也不想做，啥也不愿做；光想诉苦，认为自己与众不同，认为自己就是难以解决，幻想别人能帮自己走出来的人，只会也只能去面对越来越多的痛苦！
痛苦只会越沉浸越深，跳出来吧！做你该做的事情！
不要拒绝情绪的到来，如果你把它当成一阵风，它不过就是你的客人，但如果你执著于它，它便成为你的主人。

你痛苦绝望的时候，恰恰就是你浴火重生的时候。痛苦绝望的只是你的思维，并不是真的。如果你能用正念和做事占住思维，痛苦就会消失。如果你始终无法摆脱痛苦，被痛苦和绝望带着走，你就会一直痛苦下去！一切都在于你自己的选择！
心理和精神问题的朋友，你只是沉浸在自己幻想的痛苦世界里。虽然你觉得就是如此，虽然你觉得那么真实，看得见摸得着，但确实是幻象。用我说的方法，只要你真正去做了，就一定可以突破，而且一点都不难！
摆脱思维对你的约束、限制和误导是你摆脱痛苦幻象的必由之路，也将是你一生的功课！记住，真正的我们只有快乐，没有谁例外，这是真相。每一个人都可以彻底摆脱痛苦，也绝无例外！

一个人只有内在改变了，外在的呈现方式才会跟着改变。我们都知道每个人或多或少都会有情绪，而情绪正是我们外在的显化，那么在情绪来临之时，一定要先学会去觉察情绪背后产生的原因，然后承认事实，再去接纳这个过程，针对觉察出的原因进行行动，最终情绪就会被转化成力量。所以，凡事只有心境改变了，一切才会随之改变。
最近一直在外面出差，没有时间更新，谢谢大家的关心，也有很多朋友来询问或求助。其实，我已经把所谓心理和精神问题说得再清楚不过了，只要照着做就可以了，谁都可以好，不存在例外，也没有什么严重不严重。跑来问我的朋友，无非是想说他有多特殊、多严重。告诉你，你描述的那些具体问题我一点兴趣都没有，全是表面东西，毫无意义。实际上，痛苦的根本就不是你，只是你把它当成了你自己。记住，不管你的情况多么难以解决，多复杂，多严重，有多少症状，贴了多少标签，一点都不重要，只需统统放下不理不解决，该干啥干啥，就一定能彻底走出来。你来给我说你的问题，无非是想让我帮你解决问题，这就已经错了。你需要做的是放下问题而不是提出问题。你一直陷在所谓心理和精神问题里走不出来就是因为你一直在解决它。生活中所有问题都是如此。你给我说啥，我的答案都是放下。彻底走出来的唯一方向就是放下。放下越快越彻底好得越快越彻底。由于你的习惯，你还会不知不觉又拿起来，请你再继续放下，不断地放下。孩子有问题，家长必须学会放下孩子的问题。放下的越多，你越幸福。你什么都不拿了，你的人生就彻底脱离了痛苦了。放下是唯一解脱之路。所以，无需问我任何问题，唯有放下。也没有谁能帮你放下，只能靠自己。不愿放下，放不下，就只能痛苦，谁也没办法。痛苦也只能怨自己，给谁说都没有用，痛苦的的也是你自己！
你把自己当成正常人，你就是正常人，不管什么标签，统统撕掉，你就好了。好与不好就在于自己能不能把自己当成正常人。只要你认为自己有问题，那就一定有问题。好与不好完全取决于自己，求别人没用。要知道，你本来就是正常人。好与不好只需一念：我就是正常人。正常人本来就是痛苦的，当你把所有痛苦看作正常的时候，痛苦就消失了，是真的消失了。就看你能不能转过这个弯。这个念你一转就彻底好了！很简单！所谓心理和精神问题就是个骗局，身在其中，不知出路。放下了它，你就跳出来了。
有人问我需不需要吃药。一定要明白，你吃药的前提就是还在认为自己有病，需要治疗。你吃药的目的就是要去解决你的所谓心理和精神问题。但是，我再强调一遍，只要你还在认为你有所谓心理和精神问题需要解决，并在问我要解决的方法，你就真的有所谓心理和精神问题，而且是真真切切的有。反之，如果你能真的认为你就是个正常人，该干啥干啥，你也很快就真的彻底正常了。能不能走出所谓心理和精神问题，关键就在此一念。要想走出所谓心理和精神问题，必须转过这个弯，唯此一念！
没有最好，也没有最坏，一切都是好的，发生的就是我们该经历的，没有什么，一切由他去，我们做好自己就好，不必把自己囚禁在思想的牢笼，你是什么样的，你的世界定会怎么样，至于外在，根本无法作用于你，除非你主动接收外在的一切。你的观念决定了你的一切。心变了，你的一切都变了。世界上根本没有什么心理和精神疾病，除非你认为有，那就如你所说真真切切的有。不要等着外在变了你才去改变观念，那就把因果搞反了，那是永远不可能的！
每个人在生活中都会遇到很多事情，都会有各种负面情绪，这很正常，没有这些反而不正常。对于既成事实，有负面情绪也是无济于事，只能积极接纳面对。不管你经历了什么，你都可以快乐。没有什么外在的东西可以阻挡你的快乐。不快乐是因为你放不下。说放不下的人就别喊痛苦。只要放下了，任何痛苦都可以化解。一定要吧自己当成正常人，因为你本来就是正常人。你的不正常就是因为你认为自己不正常，所以看什么都觉得不正常，而且越来越不正常，越陷越深。自设迷局而不自知。世界上根本就没有什么心理和精神问题。千万别再相信那些标签，千万别再相信那些高大上的名词术语。心理和精神问题是最大的骗局和伪命题，纯属天下本无事 庸人自扰之。这一点一定要明白过来，必须在观念上彻底改过来，你就彻底恢复正常人生活了，别再沉浸在自己编织的痛苦绝望世界里了！心念一转就跳出来了！
有所谓心理和精深问题的朋友，会出现各种奇葩躯体症状，烦躁易怒，敏感多疑，这都是因为想个不停脑力消耗过度引起，也有人会失眠，有人嗜睡，躯体症状更是千奇百怪。但不必大惊小怪，心态变了，都会消失的。用积极做事去占住思维，让脑力恢复，这样过去天大的事都变成了芝麻。处在所谓心理问题中，你的现实世界也只会问题越来越多，恶性循环，让你绝望无比。只要所有问题统统放下，问题都会自己消失的，问题只会越解决越麻烦，你的今天就是这样来的，该清醒了！放下是走向幸福的唯一之路，也是必由之路！

无论何时，只要你在感觉痛苦，那一定错了，千万不要跟着痛苦走，更不能沉浸进去，一定要占住这种感觉和思维，从而跳出来。无论经历了什么，我们本身都应该是快乐的，也一定是可以快乐的，痛苦的并不是我们，只是我们误以为那是自己。我们之所以放不下，之所以想个不停，就是因为我们的三观错了，必须从念言行上实实在在改变自己。我们不想吃不想睡，就想想明白，结果脑力枯竭，眼中的世界完全变了，感觉别人和自己都不对劲，出现各种所谓躯体症状，现实问题更是层出不穷，从而不断恶性循环下去。跳出来吧！
所谓心理和精神问题的朋友，你的所有难受、痛苦、绝望想法、感觉、负面情绪、对自己的负面评价以及你认为的别人对你的看法都有你在低能量状态下的表象，是你想多了，但你此时真切地认为那就是真的，就是如此，但真的确实不是这样。如果你一定要坚持认为如此，那你就上当了，也不可能走出来。其实，这些都仅仅是你在脑力不足时的想法而已。你此时就如同一只蚂蚁，一粒米都很重。一旦你大脑休息好了，一粒米还是事吗？这是此时的你无法想象的，但是你要知道，你就是一个人啊，你并不是蚂蚁。
所谓心理和精神问题，就如同干活累了，休息下就好。可是，我们不知道是因为干活累的，不但继续干活，而且还把累当成病，并更加竭尽全力去解决，结果只能更累，活也会越来越多。如此恶性循环下去，结果可想而知！
把地扫干净是人生最高的境界
一个人能静下心来扫地，这个人了不起，因为很多人都耐不下这个性子，那些人不是不会，而是不屑做这样没有技术含量的事，不但自己不愿意还老是指挥别人去干，你！把这里打扫干净！就是这样的高高在上的口气，很可怜。
打扫卫生久了，你慢慢地感觉自己不怕脏了，因为无论多脏了都可以洗净，恭喜你，你的内心正在自我清净，随着内心的清净，你的生活环境开始清净，你的生活也一定跟着好起来。
红尘无尘心内尘，心内无尘名清净；
一帚扫遍天下地，如是行者即重生。
所以，有所谓心理和精神痛苦的朋友不妨从扫地开始！环境干净了，内心也会逐渐平静下来。一定要坚持去做，越痛苦越累越要去做，越要突破！