朝花夕拾

今天阳光灿烂，晴空万里。上午出去溜达了几十分钟，走的设计好的那条幽静的路线，用的非常悠闲缓慢的步子。不一会儿就到了那个小公园，我坐在石凳上晒着太阳，一边享受着美景。冬日的阳光晒得人暖洋洋的。天好蓝，飘着一朵朵棉絮般的白云。草地上有不少嬉戏的孩子和大人。碰到了一个已经退休几年的同事，也带着小孙女出来晒太阳，聊了一阵。

她说这几天幼儿园好多孩子都病了，咳嗽，恶心，厌食什么的，所以，她没有送孙女去幼儿园。她很羡慕我不要去帮忙带孩子。我说我两个外孙都长大了，一个上了幼儿园大班，一个上小学，不怎么要管了。而且我女儿很能干，她不需要我帮忙。她还把家里打理得干干净净，井井有条。她夸赞我女儿太能干了，一个人带两个孩子，居然不要人帮忙。

   又慢悠悠地晃了一阵，就回程了。经过原来的子校旁边，进去在操场里转了一圈。又在小区旁边的篮球场上，晒了一下太阳，逛了几圈，看一下时间，可以回家了，就打道回府做中饭了。饭后，午睡了几十分钟，做了一个小时操，边看纪录片。四点，和约好的舞伴一起去单位打了纯净水。边走边聊，不知不觉就到家了。回家洗澡洗衣服，做饭吃饭。晚上，边听欧美古典音乐，边刷刷手机，聊聊天。九点半，准时上床，愉快充实丰富多彩的一天就过去了。

一起看日出 发表于 2023-12-17 07:36
今天阳光灿烂，晴空万里。上午出去溜达了几十分钟，走的设计好的那条幽静的路线，用的非常悠闲缓慢的步子。 ...

日出姐的女儿确实非常的能干，羡慕，佩服，学习，赞！

昨天下午，照例去跳了交谊舞。现在，学过的舞蹈套路已经全部捡起来了，因此，跳起来可以说是得心应手，游刃有余。

早上，照例做了操，看了美食节目纪录片之类。早饭后，搞了卫生，边听理查德克莱德曼的钢琴曲，在优美的音乐里，家务不知不觉就做完了。由于上午是阴天，没有出去溜达。依旧边看电视边听古典音乐边做一些小运动，这些小运动有原地的，边慢慢溜达边做的，也有靠沙发上的。有梳头，按摩头颈部肩部全身，拍打，耸肩，转动肩部，小鸟飞，拍手，手指运动，扭动胯部，转动脚踝，抬腿，转脖子，按摩眼部脸部等等，花样繁多，怎么舒服怎么来。发现这些小运动真的让人非常舒服，而且一点也不累。几个小时下来，浑身通泰。以前有时候做完操后靠沙发上会昏昏欲睡，现在搞这些小运动一点睡意也没有了。整个心情舒畅，神清气爽。以后，每天做做这样的小运动。尤其当你无聊无所事事时，边看电视边听音乐边做做这样的微运动，确实是最好的选择，推荐给各位病友。

午饭后，午睡了几十分钟，做了一个小时操，四点，和舞伴一起去单位打了纯净水。

今天是阴天，上午没有出去。早上起来，照例做了操，看了电视。早餐后，边看喜欢的美食综艺等节目边听古典音乐边做小运动。慢慢溜达一会儿，原地做一会儿，靠沙发上做一阵。由于今天降温了，所以，后来干脆躺靠在沙发上，盖一床被子。发现照样可以做微运动，动手指，脚趾，梳头，按摩头部脸部眼睛耳朵等。也可以举手，转脖子肩部等。总之，怎么舒服怎么来。这样一套下来，气血通畅，浑身通泰，比葛优躺靠沙发上看电视刷手机舒服多了。以后，天冷，就采取这样的运动方式。这是我今天发现的新大陆。退休不到一个月，已经悟出了许多独处的让自己最舒服最放松的方式，几乎每天都有心得。

午饭后，午睡了几十分钟，起来看电视，做操一个小时。四点，和舞伴去打纯净水。回来后，洗澡洗衣服，做了简单的晚餐。吃完，洗漱好后，写日记，听音乐，靠沙发上刷手机聊天什么的，盖一床被子。九点半，准时睡觉。愉快的一天又结束了。这日子，真的是赛神仙。

昨天下午六点，终于决定退出了部门工作群。写了一段祝福的话语：感谢大家陪伴我一起度过美好的年华。祝各位一帆风顺，前程似锦，身体健康，快乐幸福，万事如意。过一段时间，决定要不要退出单位的工作群。

今天，按惯例做了操和各种小运动，同样边看电视边听音乐边运动。发现了一个不足之处，就是中午睡得太久了，睡了一两个小时。发现这样会影响晚上的睡眠，而且，睡得太多也并不好。还有一个不好的地方是下午的时间显得太匆促。都是急急忙忙运动完，就和舞伴去打水了。然后马不停蹄地回来洗澡洗衣服做饭吃饭。所以，今天中午又改了一下作息，吃完饭后，放钢琴曲，边听音乐边靠沙发上休息一下，半小时以后起来运动。不睡得太死。这样做的好处是下午可以和上午一样有足够的时间悠闲自得地做自己喜欢的事。

另外，饮食方面也做了一点改进。做炖菜时，就不再做鱼虾之类了，因为炖菜让人吃得很饱，至于要不要再做个蔬菜，根据情况来定，因为晚上都吃了蔬菜。还有，以后到了天冷的时候，尽量多炖蒸，这样既吃得热乎乎的，饱了肚子，又省事，还不要碰油烟。至少一周吃两次炖蒸的菜。各种肉都可以炖，如瘦肉，牛羊肉，鸡鸭等。里面可以放菌菇，花生米，豆子等等。炖的同时，上面可以蒸，各种菜都可以蒸。

上次说的那个叫迷死人的女病友终于有了好消息。昨天，子文说，迷死人已经被送去医院了，是居委会送去的。是子文和岁月大哥办的这事。我说，你们真是做了大好事，真的是救了迷死人。救人一命胜造七级浮屠，你们会有好报的。有病友提出了担忧，说迷死人父母双亡，只有一个大伯，到时候会不会霸占她的财产，把她关精神病院一辈子？子文说，有法律规定，没有残疾人本人签字，监护人是不能随意转移被监护人的财产的。病友道，法律虽然是这么规定，谁知会不会遇到歪嘴和尚，把经念歪。

我说，当务之急是治疗，让迷死人尽快清醒，康复，这样，她才有能力维护自己的权利。如果不送去治疗，任其这样疯下去，结局只会更悲惨。说不定哪天流落街头，饿死在哪个角落。甚至更惨，被哪个不法之徒绑去关起来，强暴，给其传宗接代，这种事有过很多起了。报道出来的那个最著名的，就是徐州那个被锁起来的女精分生八个孩子的事，可谓轰动一时。碰到这种就是最惨的了。子文也道：是啊，关精神病院总比疯疯癫癫关家里好，至少能得到治疗，生活也有保障，还有希望好转出院。关家里不治疗的结果只能是绝望，财产一样会落入其他人手中。所以，肯定是治疗比不治疗好。治疗还有希望，不治疗只能是绝望。好歹也是一条命，能救还是要救。希望迷死人能尽快好起来，下次，再见到她，会清楚地知道自己是谁，要干什么，而不是再胡言乱语了。

一个病友问我退休后打算怎么过？另一个病友插话道：她肯定不会再找工作了，因为年龄大了，没人要。我说，我退休后每天运动健身，跳舞，听音乐，阅读，练字，看喜欢的节目，去菜场买菜，逛超市，在校园里或去公园散步。天气好就出去晒太阳，和碰到的各种人聊天。做好吃的，一周搞次大扫除。天气好，会和姐妹们一起去旅游。总之，怎么高兴怎么舒服怎么来。我又不是没钱吃饭，上什么班。

有些退休的会再去上班，有几个原因，一是没什么兴趣爱好，每天闲得无聊，所以，需要找个事做。另一个原因是有的家庭经济确实困难，需要再就业来弥补家庭的开支。我现在每天的日子丰富多彩，不亦乐乎，逍遥自在，我才不会傻到又去上班给自己找罪受。另外，我的退休金给我用来吃饭什么的绰绰有余了，我本身就很节省，花不了几个钱，身体也还不错，我女儿也不需要我帮衬。所以，无论哪一条，我都没有要上班的理由。至于年龄大了找不到事什么的，以我的身体素质，找个体力活应该是没什么问题的（当学生们穿羽绒服的时候，我还穿的秋季的运动装，多年都不感冒的，也不要进医院）。上次，我请同事吃饭的那家餐馆的老板娘，也就是我女儿闺蜜的妈妈，就想请我去帮忙，我委婉拒绝了。