UFE志愿服务手记

一起看日出

一个病友向我咨询，她老公很渣，对她很不好，但又不想离婚，她也觉得自己离婚失去了靠山什么的，所以也不想离，问我以后该怎么相处。我告诉她，这种情况的话，你就把他当做一个公司的合伙人，一起搭伙过日子的人就行了。和他保持一定的距离，就像你对待同事什么的那样，不要老去关注他，过好自己的日子，把自己的身体弄好才是王道。她说，如果对方有时候要回来吃饭什么的要不要给他做饭呢，还有洗衣服要不要给他洗呢？还有，他每个月会问我要一些钱，我要不要给他？我说，首先说钱的事，跟他商量，一个月他要些什么花销，要多少钱，每个月给他就是，超出范围的你就得问问他要的原因。可以签一个协议之类的，白纸黑字，这样就不会有什么啰嗦纠纷了。做饭用不着专门为他做，如果他哪天回来了，你心情好，就捎带给他做一份，如果心情不好，就找个借口说你今天很累，不想做饭了。或者说不舒服，哪里有点毛病了，叫他自己解决，也不要吵。洗衣服也是，你高兴就给他捎带丢洗衣机里，不高兴就放那儿随它去发臭什么的，反正不管就是。没必要专门为他洗衣做饭。你就过好自己的日子，自己该怎么过就怎么过，该潇洒就潇洒，该快乐就快乐。她说：你真是太牛了，说得太好了，谢谢姐姐的指点。我说，不用谢。

一起看日出

一个病友说他打算跟亲戚之类公开自己的病，说这样可以减少自己的病耻感，锻炼自己的心理承受能力。大家劝他别这么干，因为社会对这个病还是歧视的。没必要特意告诉人家。我说，是的，确实没必要特意告诉人家，那样对你有害无利。因为一传十十传百，会影响到你多个方面，甚至包括你的家人孩子都会被歧视。除非不得已，不要让别人知道你的病。这不是什么病耻感不病耻感的问题，也跟锻炼心理承受能力无关，是现实的利害关系。我如果不是在单位发病，同事领导都知道，我也不会让别人知道我的病。当然，既然知道了，我也心态很好，无所谓，一个病而已，有没做坏事，也没犯法，知道了就知道了。于是，我索性办了残疾证，因为可以减免个税，还可以免费坐公交等。当有个什么事需要亮出我的残疾人身份的时候我就跟领导同事大大方方亮出来，如如法考试免考，晋级时候等。另外，坐公交时，经常碰到不少熟人，我照样大大方方刷爱心卡，熟人也没任何反应，大家都很自然。一次，跳舞的时候，一个舞友有意无意暗示我别人告诉她我有这个病，我呵呵一笑，没做声，照样大大方方跳舞，该干什么就干什么，她也就没说什么了。一个病友道，如果是她，会撒个谎搪塞过去。我说没必要，其实很多人知道我的病，撒谎只不过是欲盖弥彰罢了。另一个病友道，那你干脆告诉她是的，我有精分。我说，那更没必要了，因为人家也没点明，你捅破这层窗户纸，会让大家都尴尬，毕竟对方觉得你可能忌讳这个病，他提会不好意思，会觉得有歧视之嫌。那何必点破呢？大家心照不宣，心知肚明就好。病友说，你这样不着痕迹地化解双方的疑问尴尬的方式很好，非常高明。以后他也得学着点。
　　病友问我平时会意识到自己是患者吗？我说，没有。我甚至觉得我比绝大部分人更自律，心态更好，更积极乐观，身体心理更健康，我的日子过得风生水起，精彩纷呈。我为自己能凤凰涅槃，蜕变成现在的模样非常骄傲自豪，根本没有什么病耻感，自卑感之类。只有在病友群聊天或者作为一个UFE志愿者在帮助病友的时候，我才意识到我也是患者。

一起看日出

那个经常咨询我的病友又在向我请求帮助了。她说和老公实在过不下去了，想离婚。我问，那你跟你老公谈了没有。她说没有，怕对方又欺负她。我说，你既然打算离婚，那至少先要跟对方好好谈一次，看他什么想法。想不想离婚，如果同意离婚，他打算开出什么筹码等等。她说她老公一直都在欺负她，看轻她，戏弄她，简直把她当智障，她实在受不了了。我说，你如果下定决心离婚，那你就得好好计划一下，最好向你娘家的人求助。她说老妈八九十了，身体也不好，帮不了什么忙。兄弟姐妹也各有各的事，很忙，顾不上她，她感觉很无助。我说，如果这样的话，你可以向政府求助，如社区，残联，妇联，精协等机构。精协你可以跟秘书长讲讲，他可以督促你们地方残联民政局精协出面。大家共同协商帮你想办法。她最后问我，一个人能过吗？我说，要看人的身体状况，还有恢复程度。像我这样的，一个人生活没有一点问题。不需要人照顾，你的情况，你自己综合衡量一下，如果不行，就还是跟子女家人住一起吧。

一起看日出

昨天，一位女病友请我帮忙，说我认识的病友多，看能不能帮他哥哥介绍一位。我问了她哥哥的情况，他哥哥也是病友，现在康复得比较好，性格温和，有工作，虽然工资不算高，但社保之类都是单位交，和母亲住在一起。长相也蛮端正的，除了稍微有点胖。这个女病友我还是蛮了解的，有文化有素质有修养，性格也非常好。估计他哥哥的性格脾气修养也差不到哪儿去，从相貌上就能看出来了，五官非常端正，面善。我把她告诉我的情况整理成了一个简短的征婚广告，发到了各个群，包括会议群。今天，就有一个女病友联系我了，是一位病退女教师。我帮他们联系上了，如果能促成一桩好事，我会非常高兴。这也是我做志愿者开拓的新业务，呵呵。

一起看日出

昨天解答了一个病友的咨询，以下是聊天记录：
　　A姐你好，我姐姐大学同学给我介绍了一对象，我想见一见，感觉他家条件还行，工作一般。你觉得怎么样？
　　B如果感觉还可以，就先相处以下看看。
　　A别的没什么，我就是纠结自己吃药这问题。
　　B先相处一段时间，如果感觉都不错，再委婉地告诉他你的病。
　　A我要跟那个介绍人说吗？
　　B不用，那么会闹得满城风雨。
　　A那这个男生会不会埋怨介绍人没跟他讲啊？不给介绍人说，不好吧？
　　B你如果选择说的话，多半没下文了，你自己决定。
　　A我不知道该不该告诉介绍人。
　　B这要你自己决定，你如果还没开始就打算和盘托出，那基本没戏了，而且你的病介绍人，男方，说不定还有别的什么人都知道了。当然，也有一个好处，就是开诚布公，开门见山，免除了隐瞒带来的风险和麻烦，双方也没有任何纠葛，从时间成本上来说，比较划算。如果你选择暂时隐瞒，等时机成熟了再说，可能更稳妥，病闹得众人皆知的可能性也小一些，当然，你也会相应地承受暂时隐瞒一个东西带来的风险和压力。这要你自己去权衡利弊。
　　A那我如果选择暂时隐瞒的话，以后跟男方说了，他会不会告诉介绍人或者其他人？
　　B你可以要他保密，并把利害关系讲清楚，当然，这个话应该怎么说，你好好斟酌一下。要说得妥当，恰如其分。
　　A我该怎么跟对方说病的事呢？
　　B如果你们相处了一段时间，双方都感觉很不错，这时候，你就可以开始委婉地告诉对方了。你先可以敲边鼓，举例子，如说某个女孩子有抑郁症什么的，然后问他怎么看，会介意吗？试探对方对病的接受程度。如果对方觉得没什么，可以接受，你再说你如果也有这些病，问他能接受吗？他如果说可以接受，你以后再慢慢地一点点地透露出你可能有双相之类的疾病，对方问双相之类是什么病的时候，你可以适当讲一下病的症状，客观，不要夸大也不要缩小，注意措辞。这个时候，对方可能会去查阅相关资料，如果聪明的，可能会猜到你可能有双相精分之类的疾病，此时就会认真考虑要不要接受你，继续这段恋情了。说出病的时机的选择比较重要，既不宜太早，也不宜太晚，一般有了一定的了解，也相处比较融洽的时候说出实情比较合适，大概几个月一年内的时间比较适宜。
　　A好的，谢谢。他今天问我明天有啥安排，要不要吃个饭。我怎么回答？
　　B你如果打算相处，答应也可以，但最初不要让对方太破费，因为不知道结果会怎么样，而且，这样做，也能给对方留下一个你会持家，体贴对方的好印象。如果一出场就让对方大出血，那会给男方留下物质女，大手大脚，爱虚荣，不体贴别人等不好的印象。
　　A好的，谢谢姐姐。

一起看日出

      一个病友咨询我，以下是聊天记录：
　　A老师，我吃药身上有小红点，这是怎么回事？你有这种现象吗？
　　B没有，那应该是你本身皮肤有问题。
　　A我今天出现了幻觉，觉得别人都是恶魔。
　　B你是不是减药了？不要随便减药。
　　A是的，减药了，好，以后不随便减了。您有得罪人吗？
　　B没有。怎么了？
　　A我发病得罪人了，您有化解建议吗？
　　B发病得罪的，别人知道了实情，应该能理解，谅解。如果你现在还耿耿于怀，害怕影响人际关系，对方也知道你的病，那你可以去给对方道个歉，说当时没有自知力，对不起了。
　　A是这么一回事：我发病的时候，在QQ上说前妻表姐活该被欺负，后来她被叉车压死了。我该怎么办啊？而且我还得罪了一圈邻居，他们都恨我，对我很凶。
　　B她已经去世了也是一种遗憾，那也没办法了，你可以跟你前妻说明一下，当时发病了，不是有意诅咒她的，她应该会谅解。
　　A可是前妻表姐的小孩和亲戚似乎不肯放过我，而且，我发病时还把我前妻的手砍了，他们要血债血偿。
　　B你说他们不肯放过你，不会是你的被害妄想吧？他们有什么实质性的行为吗？他们如果都知道你的病，应该不会蠢到为一个病人来搭上自己的生命或者别的什么。而且你除了砍了你前妻的手，对你前妻表姐也只有语言方面的不当而已，没有实质伤害行为，他们如果因几句难听话就和你来个鱼死网破，不是很蠢吗？你前妻如果要报复，当时就会报复，不可能冷水里冒热气，忽然想起来要报仇了，不合逻辑，也没有那么深的心机。而且，她应该知道你的病，知道你既然能砍她的手，那发起病来，杀她也是可能的，她难道不害怕，要蠢到去招惹一个有暴力倾向的患者？稍微聪明的只会躲得远远的。你那个前妻表姐的孩子亲戚应该也是这种心理：他们躲你还来不及呢？哪还敢来个什么鱼死网破，血债血偿？所以，你完全不必担心。你邻居也是同样的道理：他们知道了你的病，只会有多远躲多远，哪还敢来招惹你。这虽然有一点悲哀，但也避免了自己被伤害。
　　A我担心以后被送去精神病院，说不定关一辈子。
　　B只要你坚持吃药，不随便减药停药，一般不会复发。没有复发，别人就没有理由送你去精神病院，你完全不必担心。如果在没有发病的状态下，无论谁送你去精神病院都是违法的。

一起看日出

昨晚，J又和我聊到了她父母，以下是对话：
　　A姐，我刚才没把截图给我爸，我妈和我爸一个劲朝我发火，说我截图慢，父母怎么那么冷血。
　　B你父母一直那样的脾气，可能也是个急性子，所以动不动骂人。你了解了他们的脾气，就算了，尽量不和他们争吵，他们唠叨太多了，就走开。
　　A父亲刚把一些欠贷换掉。他怪我手机软件装太多，没及时告诉他，父母过来质问我，骂了我一顿。我爸跟我解释，有截图才好问那个家伙要钱，如果不截图对方会耍赖。
　　B他们就那脾气，加上你这次损失这么大，心里多少有些窝火，所以，发脾气也正常。
　　A每次拿这件事找我撒气，完全不顾我是病人。
　　B唉，他们本来就把钱看得重，要不然也不会每月只给你两百了，你一下损失这么多，他们肯定心痛。
　　A哎，我又一次成了出气筒。还不清以后没好日子过。
　　B你一定要吸取教训，以后什么事都跟父母商量，不要再自作主张了，尤其是钱财，婚姻方面的，否则捅出什么篓子来，对大家都不好。另外，他们发脾气的时候你就躲远一点。
　　A他们早就当我废物了，我早就知道。我病了就是个没用的人，我孩子小，他们拿钱呵护培养，说是孩子成才为了我好，其实早就不指望我了，疏远我。
　　B你父母的心理我完全能理解，尤其出了这事，但是，你自己不要把自己当废物啊，你有这么好的条件，为什么不把日子过得精彩一点呢？快乐的日子是一天，悲悲戚戚也是一天，积极乐观是一天，消极颓废也是一天，你愿意选择哪种？日子本来就是自己过出来的，你现在是什么样的生活，都是你自己主观选择的结果，不要完全怪别人。
　　A我现在每天象个受气包，我都快承受不住了。
　　B所以，你得让自己的内心强大起来，另外， 得学会控制情绪，还有最重要的一点，自律。
　　A我现在表面被父母依靠，孩子在身边，但承受了很多，孩子今天写作业跟我发脾气，晚上父母两个朝我发泄。
　　B你得好好看清楚自己现在所处的境地，你必须依赖父母，你没法独立生活，因此，尽管对父母不满，你现在也只能选择忍受，忍受不了就去运动健身，听音乐， 写日记，看书什么的，学会自己开导自己，这样，才能真正长大，坚强独立。
　　你必须学会承受，因为你的家庭环境就是这样，而你又无法离开他们，离开这个环境。当你无法改变环境时，你只能学会适应环境。很多事情都是这样，上善若水，水不会和任何东西硬碰硬，但滴水穿石，以柔克刚。前面有阻挡，它就改变自己的方向，而不是试图去搬走障碍物，以卵击石。就像我们得知自己得了这个病的那一刻起，就要放好心态，从内心坦然接受，勇敢面对，学会如疾病与副作用甚至残留的症状和平共处。
　　C姐，你哪来这么多的生活经验？
　　B因为我高中就独立生活了，而且，我喜欢看书，学习，观察，思考等，好多道理都是通过这些领悟出来的。
　　D有的人，从懂事就是大人，有的人一辈子都是小孩，这话很简单，但是很残忍。
　　B是的，每个人的悟性不一样。有些人面对压力挫折会愈挫愈勇，愈挫愈强，仿佛这一切对他都没影响。有的人则会在心里留下一辈子的伤痕，永远也无法愈合，这就是强者和弱者的区别。我跟你一样，也是离婚带娃，我还没有你那样的家境，为什么我们像生活在两个完全不同的世界？
　　A你有独立能力，你有资本，我没有。
　　B但是，良好的习惯，自律，减肥，好的心态这些跟你说的什么资本之类关系不大，重要的是行动力，这就是我跟你最大的差别。婚姻对我的伤害也很大，但我不喜欢抱怨，因为无用。所以，我能做的就是：挥一挥衣袖，让往事如烟。然后，行动起来，去尽情跳舞，唱歌，做自己喜欢的各种事，让正能量驱动自己的每一个行为与思想言论。这样的人生，才会越来越快乐幸福，越来越精彩纷呈。过去那个无病呻吟顾影自怜的林妹妹早已在千里之外了，今天的我，已经焕然一新。每个人只要愿意，最重要的是行动，就都能变成这样。

一起看日出

刚才遇到一个病友的咨询，她说她打算离婚，想争取孩子的抚养权，问该怎么做？我告诉她，好像法律上规定孩子八岁以上可以自己选择跟哪一方。另外问她是否有抚养能力，她说她父母有她没有。我说，不知道法律上是怎么规定的，你父母有抚养能力你没有不知算不算争取抚养权的筹码和有利条件。另外，精分这个病好象法律上规定是不能给抚养权的。我叫她最好去咨询一下律师，另外，看看新出的民法典，还有自己到网上去查一下相关资料。她表示了感谢。

一起看日出

前几天一个病友说他遇到一个问题，不知应该怎么处理。我问，是什么问题呢，他说，他同一办公室的一个同事，他一向对他很好，经常给他送点小东西，帮他代班，在他遇到困难的时候，还主动帮助他。谁知这同事没半点感恩，还对他很坏，如把他上班需要的工具故意藏起来，故意有意识地疏远他，等等。我说，你的意思是说他是白眼狼了？他说是的。我问，他把工具藏起来不是你多疑了吧，或许不是有意的。他说不止一次了，如果一次还可以说不是故意，但多次这样就不得不打个问号了。我问，他知道你的病吗？是不是歧视你？他说，应该不知道。他问，对这种同事以后如何相处？还应该对他好吗？我问，你跟他有什么矛盾或过节吗？他说没有。我说，如果没有矛盾或过节，应该排除打击报复的原因了，还有一种可能是他知道了你的病，歧视你，有意疏远你。如果这两者都排除，那他本身就是这种无情无义的人了。这种人你以后最好对他敬而远之，保持一段距离，也不要主动去帮助他，他如果要你帮，你可以找个借口推掉。大家见面打个哈哈，客客气气就可以了。毕竟同一个办公室，也不能撕破脸。

一起看日出

一个男病友对我说，他老板老骂他做事笨手笨脚。他很害怕，尤其是害怕丢饭碗。我问他为什么要骂你，他说主要是自己做事确实有点笨，老板派给他的一些简单的活如拿个东西搬个梯子什么的他都半天反应不过来。我说这也难怪他骂你，如此简单的活你都干不好。他说有什么办法呢？我说，你现在既然能工作了，那么应该康复得还可以了，平时勤学苦练，多学习学习，锻炼锻炼，这些都应该不在话下。其次，你也要学会和老板搞好关系，和他多套套近乎，嘴巴放甜一点，俗话说伸手不打笑脸人，这样，他想骂你也骂不出来了。他说，怎样搞好和老板的关系呢？我说，首先，你可以多看看这方面的文章和书籍，网上也有许多这类文章。其次，向周围情商高，善于处理人际关系的人学习，注意多观察他们在日常生活中的待人接物，多向他们请教。他觉得有道理。